落枕按摩穴位的办法是比较管用的，可以尝试一下，治疗落枕按摩“落枕穴”。落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
小孩落枕可以用热毛巾敷在颈部疼痛处，一般疼痛较轻的可以几次就好转，可以选择颈部最疼的地方轻轻按摩几次动作一定要轻，还可以拔罐按摩颈处，如果不缓解可以在最疼的地方拔罐五分钟左右，如果落枕出现颈部疼痛偏向一侧，不能转动，如果不能解决，可以考虑针灸治疗。
胸口疼痛，可能不是落枕造成的。落枕容易引起脖子疼和活动受限僵硬，胸口疼痛不能排除肌肉韧带疼痛，劳累疲劳着凉和肋软骨炎。不会是胸口疼。可做胸部透视或拍x光片检查，看看是不是有肺炎或者是胸膜炎等疾病。
颈部僵硬的人应在亲友的帮助下，使用按摩、热敷或外用一些药物来缓解疼痛。按摩是在最疼的地方用力按摩，直到你感到明显的疼痛和膨胀。热敷可以使用热水袋、电炉、热毛巾等。能起到止痛的作用，注意防止烫伤。
落枕了首先是要限制活动，不要乱动了，动了也不会好，毕竟颈肩部位的肌肉韧带已经被「扭曲」了一夜，分钟转动是回不过来的。其次要局部热敷的目的是改善相关部位的血液循环，放松肌肉紧张，减轻疼痛感觉，热毛巾热水袋热水杯都可以用。
落枕主要是睡觉后起来感觉脖子明显疼痛，不敢活动或者是活动受限，经过治疗后会很快缓解，如果症状不是很重的，即使是不治疗，也能自行恢复。落枕是因为颈肩部的肌肉遭到风寒空气的刺激，产生急性炎症性。如果落枕特别疼痛是可以使用解热镇痛药来缓解疼痛的局部，也可以用热毛巾外敷，能够快速的缓解关节活动受限的症状。局部也可以涂抹一些活血化瘀的软膏。
