我的无名指凹凸不平是不是缺锌

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含锌的食物有哪些?
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陈杰波 医师 威县贺营乡陈庄村第一卫生室内科 一级丙等
擅长:老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
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锌的主要来源是富含锌的食物,如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。

动物性食物中锌不仅含量高,而且吸收率也比植物性食品高,如肉类中锌的吸收率高达30~40%,而植物性食物吸收率一般只有10~20%。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。
糙米含锌量较高,但如加工过细会造成大量锌的丢失,这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面,以防锌缺乏。
蔡志军 主任中医师、教授 医学专业人士儿科
擅长:从医30余年,懂些医学科普知识(如果对我的回复还满...
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这种情况不一定是缺锌,其它微量元素缺乏也可能出现这种情况。锌的主要来源是富含锌的食物,如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。
相关问答

手指甲凸凹不平常因为维生素微量元素缺乏有关,建议要饮食清淡规律加强营养,不要挑食,补充维生素微量元素,注意手指清洁卫生,适当手指活动按摩活动促进循环,必要时可以考虑就诊检查明确病因。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

不一定。指甲凹凸不平多和呼吸系统疾病有关和心脏也可能有点关系,但是并不能说明是心脏有问题,应该去心血管内科就诊。也有可能是缺钙,缺锌,或者是贫血,缺乏维生素等原因导致的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

指甲凹凸不平可能与外伤、营养不良、银屑病、特殊行业等因素有关。
1、外伤:指甲局部受到外伤,属于一过性的损伤,可能会出现指甲不平的现象。
2、营养不良:另外如果身体缺乏微量元素以及缺乏必要的营养物质,造成了营业不良,也会导致指甲的凹凸不平。
3、银屑病:银屑病患者会出现指甲凹陷的特征。多由真菌引起的,真菌侵犯指甲部位后,指甲的表面开始感染,形成凹凸不平的改变。
4、特殊行业:特殊行业的人群,指甲长时间接触一些特殊的化学物质,也可能会造成指甲凹凸不平。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

可能是脸部毛孔堵塞引起的,也可能是皮肤过敏或者是青春痘导致,如果比较严重,是去皮肤科进一步的检查,一定要多注意脸部的保养工作,生活作息饮食一定要保持规律,尽量少熬夜。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

身高体重是由遗传因素和环境因素共同作用的结果,它存在个体差异,建议均衡饮食,多吃鱼虾肉蛋谷类豆类新鲜蔬菜水果,多喝温开水。只要宝宝吃饭正常,身高增加正常,应该没有多大关系,可能宝宝的体质偏瘦,比肥胖儿好呀。建议多吃新鲜的水果蔬菜,荤素搭配,营养均衡。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

孩子偏食确实有可能是缺锌,但也有可能缺乏其它的微量元素,比如缺钙,从而导致孩子味觉异常。发现孩子偏食,应该及早的带孩子去医院做检查,根据检查结果进行治疗。平时不要经常让孩子吃零食,比如膨化类食品,规范孩子的饮食,让孩子尽量养成不偏食的习惯,有利于孩子的生长发育。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。