肩周炎可以通过避免劳累、受凉，注意保暖等方式进行预防。肩周炎一般发生在更年期前后，通常发病年龄在40-50岁之间，应避免外伤、寒冷、劳累，如夏季，避免直接吹冷气，冬季要注意颈部和肩膀的保暖。有些体力工作者，如运动员等，在进行运动时，要做好准备，避免过度劳累。一些特殊工作岗位，如司机、教师等，由于肩关节长期处于同一个姿势或高度紧张的姿势，很容易造成肩周炎。
肩周炎，又叫做五十肩，多是由于长期劳损，加上突然的外伤，或者是局部受寒，长期受压而发病，一般是中老年人得的一种疾病，这种疾病很多时候跟颈椎病是有关系的，所以去医院看病，应该挂脊柱科或是挂关节科这两个科室，查清楚是颈椎引起的问题，还是肩周局部的问题。明确病因，才能得到比较好的疗效。有的医院康复科也可以诊治。
肩周炎可以治愈。肩周炎是一种常见病、多发病，一般在一年内即可痊愈。它的疗法有：
1、初期症状：可以采用针灸、理疗、推拿、功能锻炼等方法，配合服用消炎止痛、活血化瘀、温经散寒等药物。
2、肩关节冻结期：可采用麻醉手法松解、针刀、封闭、关节镜下松解等治疗。应注意调整姿势，避免造成慢性劳损。同时注意肩部防寒保暖、避免外伤、积极进行功能锻炼。一旦确诊肩周炎，应规范、专业、综合治疗。
平时的锻炼还是比较有效果的疼痛得厉害可以吃止痛药物，适当锻炼身体，也可以做针灸，理疗，按摩的，必要的时候做封闭治疗，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
肩周炎自愈方法：肩周炎的主要症状是疼痛和肩关节活动受限，症状日益加重达到某种程度后会逐渐有所缓解。如果症状轻的话，建议可以通过运动，例如游泳和吊单杠等方式，帮助松解肌肉黏连。还可以自己做康复训练。
