平时多运动也是很好的，多做跳跃运动和投篮运动等在孩子发育的时候都是有助于长高的，多运动对身体的发育及健康都是有助的。可以先去正规医院查看一下，孩子的骨骼是否已经闭合了，看一下是否存在遗传因素。
女性在23岁左右时会停止发育，但也不排除会长高的可能性，平时多吃一些钙含量较高的食物，例如豆制品，鱼类，虾类，牛奶，鸡蛋等。养成良好的生活习惯，早睡早起，多外出晒晒太阳，促进钙的吸收。
影响人体身高的因素有很多，常见的有遗传因素，营养问题，脑垂体疾病，内分泌代谢，体育锻炼影响等，根据描述的情况来看，如果骨骺已经闭合了，这种情况来说是没有什么再长高的可能了。
还有机会长得更高，所以家长不应该有太大的心理压力。身高与许多因素有关，与遗传、后期整体营养平衡、持久性体育锻炼有关。这甚至与家长是否有足够的睡眠有关。所以别担心，好好照顾自己。
爬楼梯可以长高，需要每天坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长，如果不怕别人笑话，也可以使用这个方法，效果会很好，单脚跳楼梯，一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另外一只脚跳，长期坚持这样做很快就会长高。
具体能长高多少这种是因人而异的，而且这种年龄阶段应该还是可以再长高的，所以说还是不要放弃，在饮食当中也要做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，少吃零食要坚持的锻炼，身体要保证充足的睡眠，这些对于长高来说都是有好处的。
