造成白发早生的原因的确是很多的，白发与劳累休息不好，或者是精神压力大，或者是营养缺乏都会引发的，平常注意精神愉快，一定要多加注意劳逸结合不要过于紧张，保证休息时间和质量，饮食方面也需要多调整一些，防止偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品。
两鬓白发由于营养不良引起的，保养可以加强营养，加强锻炼，增强体质，绝对不要挑食或者是偏食。一定要讲究营养均衡，搭配合理。多吃钙、铁、锌丰富的食物，多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤，而且一定要保证充足的睡眠。不要熬夜，可以口服21金维他或者是钙铁锌口服液，晚上睡觉前可以多按摩头皮或者多吃一些坚果类的食物。
40岁有白眉毛白胡子一般是年龄偏大、蛋白质缺乏、精神压力过大等原因所导致，都有可能会出现白眉毛以及白胡子等。
1、年龄偏大:白眉毛白胡子跟年龄偏大有关，在年龄增长之后有可能会导致体内的黑色素缺乏，而在这个时候也有可能会导致白眉毛和白胡子的形成，并不会影响健康，而且也不需要采取治疗。
2、蛋白质缺乏：蛋白质属于人体当中不可缺乏的营养物质，在长期缺乏的情况下，也有可能会导致白眉毛以及白胡子发生，要多吃蛋白质含量比较丰富食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆等。
3、精神压力过大：在精神压力过大的情况下对于自身的健康也会造成一定的伤害，可能会导致白眉毛和白胡子形成，应该听听舒缓心情的音乐进行改善。
想不长白发的话，要注意自己的饮食和平时的生活习惯，最主要的还是自己的睡眠质量，每天要让自己的心情状态达到一个比较好的处境，而且不要让自己承担太多的压力，不要想得太多，顺其自然。多锻炼身体，养成良好的运动规律。
头发变白说明身体出现问题，可能是身体气血不足引起的，需要尽快的补充气血，我们可以先通过食疗的办法改善，让营养补到头发上来，如果效果不是很理想，可以结合中药进行调理，只要长期的坚持下去，一定会很好的改善白发。
矿物质缺乏会导致过早的白发，如缺铁和缺锌，因为人的头发实际上是一种蛋白质。如果这些矿物质缺乏，它会导致人体硼和白发。现代人的生活水平正在提高，饮食越来越好。然而，如果长时间饮食太好，头发中的黑色素就不能合成，这就导致了我们所说的头发变白。
