可以吃一些含钙比较高的食物，比如牛奶等，也可以口服钙片。现在目前市场上的钙片比较多，同时，在钙片当中要有维生素D3，这样可以促进钙盐的沉积。因为服用钙类的食物，于是牙釉质一般的钙盐结晶更加的稳固。
坚固牙龈，保护牙齿可以吃芹菜，大口嚼着芹菜时，些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。也可吃洋葱，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死蛀牙的变形链球菌。
牙齿松动吃多吃芹菜等粗纤维食物可以固齿，韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解:咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度，修复损伤，从而使牙齿牢固、健康。
脱肛是以大便后或劳累、下蹲时直肠黏膜或直肠全层脱出肛外为主要表现，平时要多食含纤维素多的蔬菜、水果，保持粪便柔软，排便时不要太用力或蹲厕过久。如果出现脱肛的症状应该尽早的去大型正规的公立医院检查治疗。
