首先需要明确的就是失眠不能喝茶，不能喝任何的茶叶。有些网上宣传的有些茶叶可以治疗失眠的情况，这些都是一些虚假的宣传不可靠。无论是什么茶，都有兴奋神经的作用，喝了茶叶以后，就会加重失眠的症状，不要喝茶。
让老人的开胃的办法有，吃山楂、话梅、胡萝卜，野山楂，水果。养成良好的饮食习惯，三餐可以换不同的口味，不吃太烫太凉的食物，不要在饭前吃太多的零食，三餐要吃得清淡些，不要吃辛辣食物，饮食均衡。
氨咖黄敏胶囊一次吃三粒会导致嗜睡，复方氨伽敏颗粒有的人比较敏感，有的人不敏感，如果患者对它敏感吃上两到三颗就可以睡觉了，如果有感冒症状，吃上三颗既能减轻症状，又能睡一个好觉。
孩子流鼻涕鼻塞与鼻炎鼻窦炎，感冒，上呼吸道感染受风寒着凉等原因有关，平时不注意，还容易引起头疼发烧等不适症状，平时少吃辛辣刺激的食物，不要在空调屋里逗留，注意孩子卫生避免着凉，多喝温水清淡饮食，不要吃冰棍之类的冰凉食品，必要时到医院检查一下看有没有血象高鼻窦炎情况。
平时保持心情舒畅，不要过于劳累，要缓解精神压力，在饮食上可以着重调理，多吃一些大枣、桂圆、核桃等食物，忌食辛辣有刺激的食物；平时可多一些体育锻炼，注意劳逸结合，不要过于劳累；睡前不能喝咖啡、浓茶以及吸烟等，这些对睡眠都有一定的负面影响，可以喝一些牛奶，淡绿茶等，可以用热水泡泡脚，用磨脚石搓一搓，促进脚部的血液循环。
