平时一定要多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等，多练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜，牛羊肉，牡蛎等，戒烟戒酒，避免熬夜。养成良好的生活习惯。对提高性生活质量都有帮助。
勃起困难是阳痿肾虚症状。尽快去除病因用药。很多疾病可以导致阳痿，比如高血压、糖尿病、痛风、甲亢、腰部疾病、抑郁症等，必须治疗这些疾病。戒掉手淫割掉包皮。然后性交前口服药物治疗很多人用药后性交成功，增强信心阳痿就治好了。
这是阳痿的症状，阳痿又称勃起功能障碍，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。泌尿生殖器慢性炎症继发阳痿者较为常见，如睾丸炎、附睾炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等，其中以慢性前列腺炎出现阳痿者最为多见。
这种频繁的勃起一般是内裤太紧，对生殖器的摩擦刺激引起的，或者是前列腺增生压迫性刺激出现的勃起，可以到医院检查一下。内裤要宽松，阴茎要每天清洁一次。平时生活中注意饮食，多喝水。
如果是因为阴茎频繁勃起，海绵体频繁充血，可能导致精索肌肉痉挛，建议调整心情，充分休息就好。但如果依然疼痛，就要考虑炎症的存在，精索静脉曲张，要及时就医，以免贻误病情。
