紧张性头晕首先做的就是充分的休息，不要活动，特别是突然的起身，突然的翻身，也是不允许的，突然身体的运动可能会加重头晕的感觉，必要的时候使用镇静剂，以及缓解自己情绪，都是非常有必要的，还要定期的进行检查。
在紧张状态下出现头晕，多不是病理性因素。是由于在紧张情况下出现自主神经功能紊乱，导致的头晕，一般表现为突然头晕，一种没有清醒感觉的头晕，不需要药物干预，紧张缓解后头晕也可以缓解。应该注意好的生活方式，避免紧张。
过度紧张会导致头晕不适，但是也可能是坐过山车的后遗症。患者若不想或者不适应，还是不要去做这类比较惊险刺激的游戏。以防出现突发状况。可以调整自己的情绪，然后可以闭目养神，按压头部的穴位缓解明显的不适感。
主要是由于机体在紧张的时候会出现应急状态交感神经兴奋，交感神经兴奋就会分泌去甲肾上腺素儿茶酚氨等物质，这些物质都具有升高血压的作用，而当血压升高的时候，脑灌注量就会发生相应的改变引起的头痛症状。
心跳过速后，心脏有效做功降低，会出现四肢无力。做个动态心电图排除一下心脏病。这是自主神经功能紊乱导致的。在紧张焦虑以及各种情绪波动情况下，就容易导致出现交感神经兴奋，而出现各种不适症状。平时要注意锻炼自己的心理素质。去看一下中医调理一下多锻炼不要太过于紧张了，放轻松多出去走走，作息规律，可以喝谷维素和维生素b1自己一定要懂得爱护自己，不要太过于焦虑紧张。
