每天吃多少牡蛎补锌好呢？

锌的摄入量每天为15毫克的，孕妇每天为20毫克，并且最好从食物中摄入。平时也可以通过饮食进行补锌。平时要注意多吃一些含锌丰富的食物，补充身体所需的锌量。促进胎儿成长。

感冒咳嗽可以吃牡蛎，牡蛎的营养价值很高，里面含有丰富的微量元素，也有优质的蛋白，在感冒期间适当的吃一些牡蛎，可以起到调理的效果。如果平时经常的吃牡蛎，也会提高人体的抵抗力，能够达到预防疾病，保健身体的效果。在平时也应该注意饮食多样化，荤素搭配，才可以给身体提供所需要的营养，平时要多参加一些户外活动，不仅可以愉悦心情，还能够增强体质。

牡蛎肽明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2的含量，有利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强，并对其生长有抑制作用。

感冒咳嗽是不可以吃生蚝的。生蚝、鱼、虾和肥肉等荤腥，油腻食物可以助湿生痰，有的还可以引起过敏反应，会使感冒咳嗽的病情进一步加重，而且生蚝的蛋白质含量非常丰富，不利于胃肠道的消化和吸收。

可帮助缓解更年期症状的发生。女人还是多吃一些有好处的食物，特别是生蚝对于养生是很不错的，同时女性朋友到了中年之后更应该适当的多吃一些生蚝，特别是能够缓解一些更年期的症状的。

牡蛎肽本身是提取于牡蛎之中的一种药品，它的主要成分是一种精氨酸。这种精氨酸摄入人体之后可以有效地提高男性精子的成活率，能够改善男性性功能，对于前列腺疾病有一定的调节作用。除此之外，其中还含有丰富的维生素和蛋白质，不但可以增强人体的免疫力，而且可以在一定程度上降低血压、降低血脂，对于心脑血管疾病有一定的预防功效。