结婚以后经常会为了家里的一些琐事伤...

匿名 23岁 已回复
结婚以后经常会为了家里的一些琐事伤脑筋,心情无法愉悦。特别是婆媳关系。
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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问题分析: 家庭本身就很多矛盾的,但是只要掌握方法,也就不难解决了,但是因为婆媳关系是个长期的问题,最好是不要一起住。
意见建议:距离可以创造美,如果有条件最好分开。而夫妻沟通和婆媳沟通有相同之处,希望下面的建议可以对你有帮助:1、可以抱怨但不能责备。不管您责备伴侣是多么正当,问题是这种做法没有任何帮助,即便您这么说让伴侣清理院子,它也会让你们的关系更紧张,你们的不满和自我辩护也会增多。
2、说话以“我”开头而不是以“你”开头。以“我”开头的短语通常不太可能是批评性的话语,且与以“你”开头的句子相比,以“我”开头的句子不太可能让倾听者为自己辩护。
很显然,这些“我”开头的句子比那些以“你”开头的句子更温和一些。但是请别发明一些这样“我”开头的句子:“我感觉你很自私”“我认为你太不懂事了!”。请记住,你只是陈述你的感受,而不是指责伴侣,你们的讨论就会非常成功。
3、只描述事实,不做评价或判断。不要谴责或责备伴侣,只要描述你看到的事实就行。不要说“你从来不照顾孩子”,而要说“我今天似乎是唯一一个围着毛毛转的人”。这会再次帮你阻止伴侣产生那种被攻击的感觉,为自己辩护从而不去真正考虑你的意见。
4、明确的表达观点。不要期望伴侣能看透你的心思,不要说“你把餐厅弄的一塌糊涂”,而要说“如果你能把你留在餐桌上的东西清理干净,我会很感激”。不要说“你能不能照顾一次孩子”,而要说“请你给毛毛换个尿不湿,再给他一瓶牛奶”。
5、要有礼貌。在交谈中加上如“请”或“我不胜感激,如果-------”之类的话。
6、要学会赞赏。如果伴侣在某些时候更好的处理了某一情况,那么,用一种赞赏的口气来表达你的请求,请求伴侣做他过去做的好和现在你想念的那些事情。不要说“你从来没有时间陪我”,而要说“还记得我们过去每个周六晚上是怎么在外面度过的吗?我喜欢花那么多时间和你单独相处,知道你愿意和我在一起,这感觉真的再好不过了,让我们重新过那种日子吧”。
7、当下的事情当下说出来。当你准备指责伴侣的时,你很难做到和声细语,因此,你不能在心里憋了好长时间才把问题提出来,不然这个问题只会在你的心里不断升级。所以当下的事情,马上说出来,但是记得使用恰当的措辞。
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