体型瘦的人用正确的方法锻炼，不仅不会越练越瘦，反而会增肌、同时更健康。体型消瘦的人肌肉少脂肪少，新陈代谢较快，属于吃不胖的这类人。这种人增肌效果相对较慢，需要长时间的健身训练和营养调整才能改变消瘦体质。
身体比较瘦弱，只要是身体健康，单纯的瘦弱是不会造成怀孕不良影响的。但是在怀孕前或是怀孕后需要积极地增加营养，如果体重过低的话，说明身体的营养储备不够胎儿在母体内，主要还是通过母体给胎儿输送营养，如果这个营养不够的话，肯定会影响胎儿在母体发育。所以首先还是充分补充营养，增加体重。
小孩子有可能是脾胃亏虚反应引起的营养不良反应引起的消瘦，不生长个子的症状反应，如果偏瘦，口服药物治疗不能得到缓解，还是从饮食和运动上进行调理，让孩子吃一些富含蛋白质的食物，是注意加强运动。
减肥一天瘦0斤—1斤是属于正常的，只要平均一个月瘦3斤—5斤都是属于正常现象但不能节食减肥，或是使用减肥产品来减肥，这样减肥不仅容易反弹，而且对身体也是有一定伤害的，导致身体免疫力低下，引起身体不适，或是引起疾病等。
按摩是一种会起到很好的效果的减肥方式，通常是通过按摩背部帮助肌肉放松，起到促进血液循环的效果，瘦身还需要控制饮食，同时注意多吃一些新鲜的水果青菜，补充维生素以及适量运动。背部推拿能瘦背可以起到一定的瘦背的效果，但是因个人体质而定，不具有绝对效果。
如果你想要减肥，晚餐一定要多注意，晚上可以吃一些水煮青菜，吃一些蔬菜沙拉也是可以的，但是沙拉酱要选择卡路里低的，而且平时一定要多加注意运动，很快会瘦下来的。在饮食上要多加注意，尽量减少高脂肪高糖食品的摄入。
