多做颈部运动，加强颈部肌肉，不要熬夜，长时间玩手机。休息一下吃药会很好。你可以做颈部热敷按摩，艾灸等。促进局部血液循环。少吃会导致头痛的食物，如巧克力，方便面，饼干，冰淇淋等。多吃新鲜水果和蔬菜，喝白开水。
经期腰痛主要是由于内分泌激素紊乱，子宫肌瘤或者盆腔感染，子宫内膜异位症等疾病引起。对于经期腰疼的，要注意生活规律，避免过度劳累。如果腰痛严重，月经紊乱，出血量大，要及时就医。
距骨坏死多数源自于外伤,因影响其血运而导致缺血性坏死，对于已经发生了数年的患者，在这个时候，要让已经坏死的距骨重新长回原来的骨骼，这个概率非常低。
因此，要减轻患者的踝关节的痛苦，让踝关节部位的承重和部分的功能得到恢复，就必须进行踝关节的关节置换，或者是进行踝关节的融合。因此，距骨坏死已经过去了好几年了，已经不能再恢复像以前那样，也可能需要做一些外科手术，缓解病情，改善患者的生存能力。
女性经期不调的主要是因为女性的情绪、气候、环境等因素会对女性的身体造成一定的刺激，从而造成内分泌紊乱。
假如平日里有太多的压力，经常会感到精神紧张、压抑、暴怒，就会引起经期紊乱；还有就是经常熬夜，不规律的作息也会对身体造成一定的影响。也有可能是天气突然转凉，天气转暖，也会对人体的激素产生一定的作用，从而引起内分泌紊乱，从而影响到经期。
慢性支气管炎最主要的症状是慢性咳嗽，往往是首发症状。还有咳痰，若是用药也是需要分情况的，如咳嗽要用一些止咳的药，如果出现了呼吸困难，劳动加重或者活动后加重的时候，就要休息、氧疗。如果出现全身的症状，还要给予加强营养，特别是高蛋白、新鲜的蔬菜。慢性支气管炎如果继发感染，给予对症的抗感染的治疗。
乳腺增生是由于内分泌失调引起的乳腺小叶增生。表现有乳房胀痛、刺痛不适、有肿块等。使用双侧乳腺增生药物时，应及时到医院乳腺外科就诊。根据检查结果和病情发展情况，确定用药方案。根据医嘱，药物有助于控制疾病。根据检查结果调整剂量，有利于健康的恢复。
