通常情况下，患者可以通过观察身体出现的症状、做检查来判断脚趾是骨折还是损伤。具体情况分析如下：
1.观察身体出现的症状：脚趾骨折患者一般会出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，脚趾损伤的患者一般可以行走。
2.做检查：患者到医院进行X线，CT和磁共振的检查，脚趾骨折的患者一般会出现脚趾的骨头移位，而脚趾损伤的患者脚趾的骨头不会移位。
一般来说，可以通过症状辨别是骨折还是软组织挫伤。
1、骨折：骨折通常有明显的畸形，而且还会出现骨擦音，骨擦感，与健侧对比会有明显的畸形，如果出现这些症状通常是骨折。
2、软组织挫伤：软组织挫伤通常没有畸形，而且也没有骨擦音，骨擦感，局部损伤处皮肤有明显的擦皮伤灶，皮肤肿胀，伴有皮下青紫色淤斑。
建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。
通常来说，辨别骨折还是扭伤可以使用办法，具体分析如下：
要根据损伤部位有没有明显的变形。如果有外伤，那就不是扭伤，而是骨折。其次要检查扭伤的部位有没有异常的活动，有异常的活动就有骨折的可能。此外，要注意受伤的地方有没有骨擦声和骨擦声，如果有骨擦声和骨擦声，一旦能够感受到骨擦音或者骨擦感，说明已经产生了骨折。
只要不是很严重的骨裂伤，只要不是很严重的骨折，都能正常的运动。
但若出现明显的断裂，则会影响足尖的运动。外伤后，脚指部位出现了明显的疼痛、不舒适、肿胀等症状，建议患者前往医院进行全身X片的全面体检，确定有没有骨头断裂等问题。骨折要进行长期的固定。如果是软组织受伤，一到两个星期就能痊愈，身体恢复是比较快的。
如果脚趾骨折患者应该吃以下食物或药物：
脚趾骨折和普通的骨折一样，日常生活中要多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食品。另外要做到戒烟戒酒，不要食用刺激性的食品。脚趾骨折的患者要特别小心，不要过早的进行负重走路，以免发生移位，容易影响患处的愈合。患者还可以在医生指导下吃尼美舒利分散片、骨肽片等药物进行治疗。
