老年人骨质疏松该怎么预防?

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
老年人骨质疏松该怎么预防?
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陈铮 沂源县人民医院五官科 二级甲等
擅长:擅长于口腔内科常见病,多发病的诊断、治疗,能熟练地...
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问题分析: 30岁以后,人的骨骼处于衰退期,骨质不断流失,且对钙的吸收利用率也逐年降低,尤其是女性绝经后,骨质丢失量加速进行。更容易引起骨质疏松,这时的中老年人应注意对钙的补充,更要注重钙的吸收利用率。女性此时更应积极采取防治对策,如选择大豆异黄酮与钙同时补充,可以很好的预防中老年骨质疏松。
意见建议:钙补充剂应当选择吸收利用率高的产品,如含有蛋黄多肽助钙肽等,才可以有效预防骨质疏松。另外可以在饮食方面注意均衡合理,注意多食用含钙量高的食物;还要适量的运动:可以促进人体的新陈代谢,可以促进机体摄入的营养元素的吸收。
安世亮 石家庄市健民门诊内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 你好,骨质疏松的治疗方法有很多种,平时就可以预防,在这里介绍几种方法给你,1、合理均衡饮食
意见建议:(多食牛奶、蛋类、鱼类、豆制品等食物)2、适当的锻炼身体。加强室外活动,多晒太阳。3、少吃阻碍钙磷吸收的食物。(如菠菜、笋、碳酸饮料、咖啡、防腐剂食品)4、不要乱服皮质激素类药物、抗惊厥药物。5、改变不良生活方式。6、合理补钙。
相关问答

年人骨质疏松都是退行性的。都是钙迁造成的,这个不良医治,防止大于医治,适量运动,均衡营养,心态平和,辅助一些食疗和补钙产品有效。对腰椎病会有一定影响,不能治好,只能缓解症状,只能减缓骨质疏松的发展。平时要多注意养护及运动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

老年人骨质疏松症比较普遍,多见于70多岁老人。老年人骨质疏松要多吃含钙丰富的食物,奶粉中的钙质含量要高,老人可以适量的进行补充。
老年人可以吃高钙的低糖、低脂肪、高维生素d的奶粉。除了奶粉之外,可以多吃虾皮、海带、豆类等瘦肉食物。平时要多出去晒太阳,多做一些体育锻炼,这样才能保持骨量,减少骨质流失。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

老年人骨质疏松通常会导致腰、背等部位疼痛。
老年人骨质疏松时常会有腰、背部疼痛的感觉,主要是因为钙流失、骨密度降低、腰部负重太大等引起疼痛症状。另外骨质脆性增高容易出现骨折,骨折后常会伴随着剧烈的疼痛感。这种疼痛感还会因为咳嗽、弯腰、翻身等加重。老年人骨质疏松一般以预防为主,日常需要加强防护,防止跌倒而导致骨折,可以喝一些牛骨汤、虾皮豆腐汤、黄豆猪骨汤等,为身体补钙,对骨质疏松的缓解有一定的帮助。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

老年人骨质疏松一般能补钙。
老年骨质疏松为一较为特殊的病症,因老人细胞等脏器功能下降,因而有骨质吸收减少的现象,造成骨单位体积骨量下降,由此引起骨质疏松,轻度外伤均可导致骨折发生。老年人发生骨质疏松后容易引起各种并发症,所以一定要注意预防和护理,避免影响其生活质量。老年人骨质疏松,通常情况下,应及时针对患者发病原因,采取相应处理措施,有些病人是因为雌性激素发生了变化,有因甲状旁腺功能下降,有的表现为肾脏功能不完整。病人可以不改,比如以口服部分营养药为主,或者食用含钙较多的食品、牛奶、豆制品等,同时能够口服维生素d。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

老年患者的骨质疏松症主要是由于许多老人,特别是妇女,在绝经期之后出现了大量的骨质丢失,比如在绝经前没有补充钙剂、服用骨法橙、缺乏适当的运动、暴晒、过量的咖啡、酗酒、抽烟等。老年人出现骨质疏松,与其年龄及某些更年期有关,所以要注意对其进行早期的防治。
此外,日照减少、缺钙、缺维生素D、高钠饮食等;心血管疾病患者、绝经后妇女及其他影响骨代谢的疾病或药物也可导致老年人骨质疏松。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
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老年人骨质疏松疼痛的原因一般有外伤、退行性病变等。具体分析如下:
1.外伤:如果老年人曾经受过外伤,可能会导致骨骼出现微小的骨折,骨折处可能会出现骨质疏松的情况,引起局部疼痛。
2.退行性病变:随着年龄的增长,骨质的流失可能会增多,同时骨的形成减少,可能会引起骨质疏松,同时受到刺激后,可能会导致疼痛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
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