经常作息时间很混乱,导致晚上容易失眠,请问专家们有...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):经常作息时间很混乱,导致晚上容易失眠,请问专家们有何良方改善?
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高笑娜 主治医师 聊城市人民医院内科 三级甲等
擅长:擅长消化系统常见病、多发病的健康宣教、生活方式干预...
你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,
入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
相关问答

长期熬夜引起的失眠治疗如下:
1.改掉坏习惯,不建议熬夜。熬夜也要在规定的时间起床,保持正常的睡眠节奏,逐步改善睡眠。
2.如果已经开发出良好的休息规律,但睡眠症状没有改善,可以适当服用镇静剂催眠剂。可以使用中成药,如安神补脑液、羊血清脑颗粒、睡眠胶囊等。这些药有调整心态和调节睡眠的作用。西药通常使用镇静剂,如阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆,这种药物主要作用于睡不着觉、睡眠时间短、容易早起,但这种西药不能长期服用。
3.还可以采取按摩、按摩、缓解心情等中医理疗,在一定程度上缓解精神和行为症状,促进睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

灵芝可以作为一种中药,用于调理治疗失眠,是因为这种药物有补气安神的功效。同时因为灵芝当中含有丰富的氨基酸,含有一些生物碱等化学成分,也可以有一定调理睡眠的作用,所以适当的摄入一些灵芝,同时配合心理调节或者是因为一些其他的改善失眠的药物,可以很好的起到治疗失眠的作用。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠是一种由多种因素导致主要原因包括:
第一,生活压力大,脑神经长期处于紧张状态,心理和生理方面都得不到充足的休息。建议合理安排作息时间,调整劳动强度。放松身心。
第二,失眠是神经衰弱的表现,建议心理干预的同时适当的服用一些药物调整。如谷维素,B族维生素,刺五加等。
第三,长期的器质性病变引起的。如冠心病,心绞痛,脑梗塞等,建议积极治疗原发病。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

利培酮会导致失眠。
利培酮主要是用于治疗精神分裂症的抗精神病药物,也用于治疗器质性精神疾病,如并发脑炎的精神障碍。副作用会引起睡意和失眠,每个人的表现都不一样。老年人经常犯困。定期吃一片利培酮会醒两三天,每天睡不了十个小时以上。但是也有人看起来失眠,约为16%~25%。失眠患者需要自己调整,养成良好的睡眠习惯,改善睡眠环境,平时多参加体育活动,增强体质,减缓自己的心理状态,自然治疗失眠问题,可以改善睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

首先养成良好的作息习惯,要早睡早起,不要长期的熬夜。其次食物方面,可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,白天多吃一些核桃,用水煎喝一些莲子心等,都可以促进睡眠,提升睡眠的质量。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥,银耳,百合,莲子都具滋心阴,养心血,安心神的作用,非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥,桂圆和大枣都是入心经,可以滋阴补血安神,对于改善失眠也是非常好的。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗