您好，医生，有高血压史，头痛失眠，腰痛加重，出现眼...

头痛和失眠可以吃的补品有：
1.芥蓝是生活中常见的蔬菜，含有大量的钙，是吸收钙的最佳食物之一，能稳定神经，放松肌肉，帮助睡眠。
2.菊花茶，因其柔和的睡眠效果，是镇定气息的最佳天然药方。
3.吃淡干海参对改善睡眠和记忆力有很强的促进作用。海参中精氨酸的含量高于其他生物，对神经衰弱有特效，所以吃淡干海参对改善睡眠有明显作用。海参中的烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳、增强记忆力也有重要作用。

高血压失眠头疼头晕不适，需要注意休息避免剧烈活动劳累，饮食清淡规律，避免辛辣刺激高脂肪高盐食物，应用降压药控制高血压，颈椎病可以按摩针灸牵引理疗等物理治疗缓解不适。

一般发烧、头痛、失眠有以下危害。
(1)机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。失眠会降低人的免疫力，导致体质下降。长期睡眠不足会激活神经内分泌系统的应激调节系统，逐渐衰竭，导致调节紊乱。
(2)记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活。失眠会使人记忆力下降，精力不足，导致工作效率低下，还会使人焦虑不安，容易发脾气，影响正常生活。
(3)增加死亡风险。睡眠不足还会导致血液中胆固醇含量增加，增加患心脏病的几率；人体的大多数细胞分裂发生在睡眠期间。睡眠不足或睡眠障碍会影响正常的细胞分裂，从而可能导致癌细胞突变，引发癌症。

高血压导致失眠的原因如下：
1.情绪因素，高血压是一种慢性病，容易造成负面情绪影响和心理负担，所以睡不着觉。最好调整心情，拒绝负能量。
2.药物作用，一些高血压药，由于调节血管松弛的作用，会产生兴奋等副作用，干扰正常的睡眠节奏。患者在平时服药的过程中要多注意自己的病情。如果出现不良反应，要及时就医，通知医生，并遵照医生的指示更换药物。
3.症状影响，高血压初期无明显症状，持续高血压可导致头痛、头晕、头胀、胸敏、心悸，还可伴有颈部僵硬、紧张、耳鸣、思维记忆、情绪激动等症状。很明显，会引起睡眠障碍、早期觉醒、多梦等睡眠障碍。

头痛失眠发烧可能是植物神经功能紊乱或营养不良导致。
如果长期存在失眠，会影响到植物神经，导致植物神经功能紊乱，也会使交感神经兴奋度增高，会使机体免疫力降低，就会出现发热、无力、头痛、头晕等症状。如果日常挑食、厌食，并且在工作当中过于劳累，有可能会导致脾胃虚弱、消化吸收障碍，造成营养不良，也会出现失眠、发烧、头痛等症状。

高血压的人如果有失眠的症状，可以服用七叶神安片、百乐眠胶囊等中成的安神药。
如果没有效果，可以到医院给药，服用阿普唑仑、地西泮等，都是开方药，需要到医院的医生指导下服用。在日常生活中要保持良好的睡眠习惯，不能熬夜，要保持良好的生活习惯，保持良好的睡眠状态。
在睡觉之前要尽量不要做剧烈的活动，要避免情绪波动，要多听些轻的音乐。