一般情况下，骨折拆掉石膏后要锻炼，具体内容如下：
在骨折后，患者可能需要打石膏来进行外固定。经过良好的休养，在骨折6周左右，患者通常可以拆除石膏，此时，患者的骨折断端通常恢复情况比较好，患者通常需要适当地进行功能锻炼，以恢复骨折处周围血的液循环，并对关节功能、肌肉力量等进行训练，以恢复正常的肢体功能。但是，患者应避免过度地进行锻炼，以免对患肢产生刺激，此外，患者应在医生指导下进行康复锻炼，从而避免患处受到二次伤害。
一般情况下，在骨折拆除石膏之后要进行功能恢复，具体内容如下：
患者在骨折拆除石膏之后，可以在家属的帮助下逐步下地，负重步行，也可以是双手拄着拐杖在床头站着，尝试着进行力量的承重，直到感觉到了自己的腿部力量，才会慢慢地开始步行，需注意，不能进行诸如跑步和弹跳之类的激烈活动。在功能恢复的过程中，活动量由小变大，采取积极、逐步的方式进行，逐渐的使肌肉和关节的运动能力得到逐渐的恢复，有利于身体的恢复。
通常情况下，跟腱手术后患者吃三文鱼、豆腐等食物好。具体情况分析如下：
1.三文鱼：三文鱼属硬骨鱼纲，富含优质蛋白质、钙元素、磷元素等人体所需的营养元素，并且脂肪含量较少，因此跟腱手术后患者来补钙。
2.豆腐：跟腱手术后患者在饮食上应吃清淡的高蛋白的食物补充身体营养的同时，还能促进身体的恢复，而豆腐口味清淡，并且还含有丰富的优质蛋白，能满足患者日常需要。
一般情况下，脚踝骨折手术后3~4个星期左右才能全部消肿。
在脚踝骨折手术中，病人要在医生的指导下将患肢抬高，这样才能有效消除肿胀，并尽可能进行踝泵活动，小腿三头肌和股四头肌的积极收缩，如果需要的话，可以服用地奥司明，也可以通过静脉注射七叶皂来进行治疗，因为脚踝骨折手术后3~4个星期左右才能全部消肿。需要注意的是，要等到骨头完全恢复，再下地进行负重。
跟腱受伤要进行跟腱修复，术后患者要注意多吃清淡易消化的食品，因为术后要多卧床，患者可以多吃富含蛋白质、钙质、维生素等营养丰富的食品，有助于手术恢复，且还应该适量吃新鲜的蔬菜和水果，有利于促进胃肠蠕动，避免便秘。患者应避免食用生凉、刺激的食品，并保持积极乐观的心态，并适当进行康复训练，有助于促进身体更快的恢复。
拆了石膏脚踝肿正常吗根据实际情况进行判断。
对于骨折和严重的韧带损伤，通常采用石膏内进行固定。打完石膏之后，可能会脚踝肿，如果是轻度的肿，一般是正常的，需要好好调养，同时还可以遵医嘱服用活血止痛胶囊之类活血化瘀的药物进行治疗。如果出现严重的肿块，一般是不正常的，要做好下肢静脉彩超等相关的检查，以确定是否为血栓引起的水肿。
