一般情况下，30多岁了脸上还长痘痘可能是内分泌失调、个人卫生习惯等原因引起的。
1内分泌失调.：如果患者在饮食上，经常吃过于肥甘厚腻和辛辣等刺激性食物，可能会使湿热内蕴，肌肤容易出油，从而造成内分泌失调，出现30多岁了脸上还长痘痘的情况。
2.个人卫生习惯：平时卫生习惯差的人，如长时间不换枕套和床单的人，没有洗干净手就摸脸，都易使细菌和真菌在面部滋生，可引起痘痘。
通常情况下，湿热长痘痘可以通过生活调理、激光治疗等方式来改善相应情况。
1.生活调理：湿热长痘痘可以通过生活调理来改善，患者平时需要保持清淡饮食，不要吃辛辣、刺激性的食物，比如火锅、烧烤等，养成良好的生活习惯，有助于缓解症状。
2.激光治疗：湿热长痘痘可以通过激光治疗来改善，主要是通过激光的光热效果，直接作用于真皮层，破坏皮下的色素和脂肪沉积，达到较好的治疗作用。
患者平时需要保持周围皮肤的清洁和卫生，适量吃新鲜的蔬菜和水果，有利于身体的恢复。
长痘痘是由于体内激素水平不稳定，皮脂腺分泌过旺引起的症状。年龄段长痘痘是比较常见的。建议平时清淡饮食，少吃辣的东西，忌烟酒，生活规律就可以，补充多种维生素，也可以遵医嘱用药，局部可以外涂芦荟汁。
30岁了脸上还长痘痘的原因有长期熬夜、饮食不规律、吃辛辣、刺激性食物等。
长期熬夜、饮食不规律、吃辛辣刺激性食物等都会导致皮脂腺的分泌，从而导致皮肤油脂分泌增多，导致青春痘出现。如果不彻底清洁，或过度使用护肤品、化妆品，会堵塞毛囊，都会引起痘痘。因此，应经常使用温水和香皂，如果需要，可以使用硫磺皂。其次，护肤用品和化妆品的使用要尽可能的简单。
在任何阶段都是容易长痘痘的，如果是年纪比较大还长痘痘，可能是属于内分泌失调所致，一般在上了30岁之后，人体的内分泌就会逐渐的失调，而且还有可能会导致荷尔蒙分泌异常，从而导致皮肤长痘痘。当然也有可能是跟上火有关，上火之后皮肤也会发炎，引起痘痘。
如果脸上长痘痘非常的痒的话，很有可能是过敏性皮炎，这个时候一定要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要使用化妆品也不要抽烟喝酒，洗脸的时候一定要格外的注意，不要用力的去搓洗，应该轻柔的去洗。
