月经期间适合吃香蕉、苹果、芒果、榴莲、柚子、葡萄、樱桃、火龙果等水果。月经期间机体免疫力低下，由于盆腔充血，气血瘀滞，会引发下腹部酸痛不适症状。所以说月经期间一定要合理调整饮食结构，除了充足的蛋白质以外，也要补充适量水果，还可以喝一些柠檬蜂蜜水，但是一定要禁食冰镇水果，以免刺激胃部，从而引发胃肠道痉挛。
一般情况下，宫寒受孕较难，所以在有了孩子之后要做好保育工作。在日常生活中可以多喝些滋补的滋补身体的滋补品，多吃点温性的东西，多做锻炼。如果需要的话，可以选择艾条温灸，而对于宫寒体质的人，则要多吃一些清淡的蔬菜。比如：大白菜，白萝卜，绿茶，西瓜等属于阴寒之物，很可能会消耗太多的阳气，从而造成寒邪入侵，对宫内造成损伤，因此要少吃。可以多吃红枣、龙眼、阿胶、羊肉、胡桃等食物，特别是冬季的时候可以多喝点姜汤。
一般情况下，宫寒不能吃良性的水果。具体情况分析如下：
宫寒的人属于偏凉的类型，要注意保暖，同时要注意保暖，保持好自己的身体，保持良好的状态。有宫寒者会有痛经、经血不通、腹部疼痛等不适的表现。女性在来例假期间要吃大量的蔬菜，避免引起女性的宫寒，从而引起女性的疼痛。女性月经期间尽量不要食用凉性的水果，比如梨、香瓜、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果、菠萝、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。日常生活中可以多食用一些，不过最好还是不要食用冰箱，最好是在室温下食用。对于宫寒体质的人来说，可以多食用荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等偏热的食物。
需要在家卧床静养，减少外出活动，给小腹做好保暖措施，宫寒的女性在怀孕后如果稍不注意就会导致先兆流产等过了头三个月宝宝就会稳定，注意休息和饮食，怀孕初期可以适当的食用一些红糖红豆汤，能够去除身体里存积的寒气。
经期适合吃苹果、香蕉等水果。
女性月经期间可以适当吃苹果、香蕉、葡萄、荔枝等水果，来月经期间，通常还可以吃具有活血化瘀的功效的果实，也会导致女性来潮的次数增多，比如苹果、香蕉、葡萄等，这些都是在室温下进行清洁，既可以补充足够的养分，又可以防止对植物的伤害，可以放心的吃。
日常生活中，应当注意合理膳食，保证营养摄入均衡，避免吃过于生冷、辛辣、刺激的食物。
