要卧床休息，尽量少走路，都可以慢慢恢复。轻一点，两周都可以恢复了。急性的扭伤，应该先用冰敷，拿一个冰袋，先让他的血管。小血管。毛细血管进行收缩，减少血肿，淤血的形成，然后在24小时之后可以利用热敷减轻。
骨性方面，首先跟外伤暴力相关的就是骨折和骨关节脱位。创伤后的晚期反应，软骨剥脱性软骨炎、创伤性关节炎。风湿性和类风湿性、痛风性的踝关节炎。细菌感染性的化脓性的关节炎。
从高处跌下后是很容易造成骨折的，因为从高处跳下来会导致脚后跟受伤，很难判断是否会有骨折情况。这个也有可能是骨组织损伤，或骨裂，要去医院骨外科检查，必要时可以局部拍片检查，明确病情，再行对症治疗。
如果出现了骨裂，还是以保守治疗为主，如果比较严重，需要住院系统治疗。需要使用促进骨折愈合的药物治疗，而如果出现了骨裂，可以使用石膏进行固定的。不要乱动，要积极配合医生的治疗方案。
高空坠落伤有可能会对患者造成以下这几个方面的危害：
1、导致患者出现严重骨折的现象，包括股骨骨折、跟骨骨折、脊柱骨折、骨盆骨折等等，甚至会导致患者终身性的瘫痪。
2、导致患者的内脏以及脑部系统受到一定程度的损伤，严重的还会造成死亡。
3、导致患者出现胸肺部、肾脏部出现不同程度的损伤。
4、使患者出现肢体断裂，或者是脊髓功能受损害等情况。
