避免长时间站立，在站立的过程当中，适当的进行下肢活动，可以做踝部或者是脚掌的背伸动作，使肌肉收缩起到一个肌肉泵的作用，将外周或者是远端的血液挤压回深静脉当中，进行充分的血液循环，就能够减轻腿部肿胀的症状。
怀孕初期长时间坐着不好，具体分析如下：
怀孕初期不宜久坐，否则会影响到胎儿的发育。女性在怀孕期间，体内的激素水平会有很大的变化，导致肾脏的新陈代谢加快，如果长期坐着不动，就会导致尿频的加剧。如果没有出现先兆流产的情况，可以多出去走走，促进排便。如果有先兆流产的情况下，需要多卧床，这样才能更好的保护胎儿。
要充分的进行休息，避免劳累或者进一步的活动，休息以卧床休息为主。要进行一些理疗治疗，红光、微波、红外线，甚至一些中药的熏蒸，用这些理疗来促进循环，减轻水肿。要应用活血化瘀的药物，改善循环，减轻水肿。
考虑有腰椎间盘突出压迫神经导致下肢肿胀，股骨头撞击综合征是一组以髋关节解剖结构异常为特征的疾病，平时注意休息，适当抬高患肢，利于静脉回流，避免久坐久站。腰部防寒保暖；戒烟戒酒；多食含维生素丰富的新鲜蔬菜水果及含钙高的食物。
问题分析：疼痛的原因有多种多样的，根据拍片出来的结果可能是有点淤血症。
指导建议：可以继续吃一些活血化瘀的药物，另外可以配合一些中医理疗，例如熏药，针灸，艾灸等，平时可以适当的热敷，避免久坐，避免剧烈运动。
考虑是静脉瓣膜功能不全。因为白天活动量比较大，经常直立体位，所以活动之后会影响了静脉血液回流不良，出现血液淤积，所以常见的体征就是肢体出现肿胀，而晚上通常是平卧位，相对静脉血回流比较顺畅，尤其是平卧位，将下肢抬高之后，病人肿胀的症状能够消退得更加明显。
