问题分析：您好，根据您的描述，这个一般来说是属于慢性的疾病，治疗的方法可以通过保守治疗也可以通过手术处理，这个需要看脱出的严重程度以及相关的临床症状来综合评估。
指导建议：如果目前临床症状尚可不是太严重，脱出并不是太严重的情况下，可以采取保守治疗，例如针灸、推拿、牵引艾灸这些都是中医理疗的方法，可以按照临床医生的医嘱按照疗程进行处理，平时避免久坐不要弯腰，多进行非燕式动作。如果是症状比较严重，保守治疗效果欠佳，那可能需要通过手术处理。
如果是轻微腰突，是可以拖地的，但是不要时间太长。如果是严重的腰突，不可以拖地，因为拖地的时候，经常弯着腰，容易增加腰部作用力导致不适，会导致病情加重。平时注意腰部保暖，不要弯腰。
女性腰痛可以采用一般治疗、药物治疗等方法进行治疗，有利于身体健康。
如果是腰部疼痛，要针对病因进行相应的处理。如果腰部痛并不算太严重，可以进行局部的按摩，以帮助局部的肌肉松弛，能够减轻疼痛症状。同时，还可以通过局部的热敷来改善血液流通，从而减轻腰部疼痛。月经来潮后会有腰部疼痛，很有可能是因为妇科炎症引起的，比如说骨盆炎，要到医院做妇科彩超。盆腔炎症可以口服妇可静胶囊等药物。
如果医生临床经验丰富，轻者通过1-2周的针灸治疗后，就能取得较好的疗效。如果医生操作不熟练，可能需要2-3周，或更长时间才能取得效果。另外，患者也应及积配合医生的治疗，进行颈椎的锻炼及保护。
腰疼宁胶囊，一般五到十盒为一疗程，一个月为一个疗程。主要是，消炎止痛，疏散寒邪，温经通络。主治寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛，症见腰腿疼，关节痛及肢体活动受限者。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛，症见腰腿疼，关节痛及肢体活动受限者。
如果腰4/5椎间盘突出，压迫第5腰椎神经根，就会出现臀部到小腿外侧到足背的疼痛症状。腰椎间盘突出压迫神经不同，出现不同的症状。如果压迫时间过长，会出现对应区域的发麻，没有知觉，甚至肌力减退。
