一般情况下，大姨妈指的是月经，月经延迟11天以后，需要及时的检查是否怀孕，具体分析如下：
首先要进行尿液HCG的测定，然后进行B超和血液HCG的综合诊断。如果不是怀孕，那么首先要检查有没有服用一些激素的药物。有没有情绪低落、精神压力大、睡眠质量差等。子宫内膜大于0.7cm，可以通过B超检查发现子宫内膜大于0.7cm时进行肌注黄体酮导经。如果是1.0cm的子宫内膜，可以等到来月经。若有月经不调，应及时就医。
月经不调、卵巢功能不全是导致月经延迟的主要因素，有性生活史不能排除怀孕。月经周期一般在21-35天左右。月经延迟5天还没有来，有性生活史的女性可以通过血液HCG检查来确定是否怀孕。如果早孕试纸有可能会出错，那么通过抽血来确定是否正确。
如果排除妊娠，有可能是月经紊乱，需要做彩超检查，了解子宫内膜的厚度，如果子宫内膜很薄，有可能是卵巢功能不全。女性在来例假的2-5天可以做性激素六项检查。
如果患者因为特殊原因，想延迟月经来潮的话，需要提前使用黄体酮来延迟月经来潮，一般是在月经来潮之前两天注射黄体酮，可以有效推迟月经，但是这种事情不建议经常使用，容易引起内分泌失调，导致月经紊乱，治疗起来也比较麻烦。使用黄体酮，月经会一直错后，那么停药之后，3到7天会有月经来潮，所以要掌握好这个时间和度。
通常情况下，月经推迟如果在一周以内，没有明显的不适症状，暂时可以不用处理，建议耐心观察下，保持心情舒畅和充足的睡眠，等待月经的到来。但是超过了一周，或出现其他不适症状，需先排除怀孕的可能性。如果没有怀孕，建议及时就医明确具体病因，考虑为妇科炎症。同时还需要在月经干净后三到七天进行阴超检查，观察是否有卵巢、子宫等脏器的器质性病变。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
