补钙是一方面儿，有可能是生长激素分泌比较少，导致的不爱长个，是这种现象就得及早发现，及早治疗，避免耽误孩子长身体的时间。如果孩子已经14岁较同龄人偏矮，可以带孩子到医院检查看看。
长期食用钙片不会致癌，但是会导致过量的血钙，损害肾脏，影响其他矿物质的吸收等风险。以前人们担心高钙摄入会导致肾结石，最近的一项调查显示，每天服用钙片的老年妇女肾结石的发生率略有增加。
钙片饭后吃比较好。饭前吃钙片，可能会造成胃酸过多，引起胃部不舒服。同时饭前吃钙片身体对钙的吸收也比较差。饭后半个小时吃钙片，更有利于身体吸收钙质，达到最佳的补钙效果。钙片需要在胃酸的作用下形成钙离子后才能被身体吸收，饭后吃钙片不会损伤胃部，不容易出现便秘的问题。另外饭后吃钙片，就要避免吃青椒、香菜或者菠菜类的食物，因为这些食物草酸含量高，会影响身体对钙的吸收。
儿童补钙是非常重要的，缺钙会造成O型腿，多动，挑食等症状，8岁是补钙的黄金时段。可以先通过饮食补钙，给孩子多吃一些，牛奶，海带，虾皮等。也可以配合液体钙，听从医生医嘱服用补钙药物，如果钙的含量摄入过多会影响其他维生素的吸收。
女性在怀孕初期由于胎儿还太小，对钙的需要量不大，所以初期还不需要孕妇补钙，平时在饮食上多补充钙就可以，比如像牛奶可以多喝一点。天气好的时候可以出去多晒晒太阳来补钙，从饮食上补充就足够了。
