如果是营养跟不上，精子的重要组成元素是锌，因此可以买些补锌的保健药品，还有可以刺激产生雄性激素的药品，问题应该能解决，查查食物中什么东西含锌量高，以食进补方是王道。
一般情况下，精子弱可能是生活习惯不当、慢性前列腺炎、睾丸炎等原因导致的。具体情况分析如下：
男性的精子弱属于弱精症，如果出现这种情况，可能与吸烟、饮酒、久坐、喜欢泡温泉、蒸桑拿、游泳等娱乐项目有关。其次要注意是由于先天机能障碍所造成的，如精索静脉曲张、慢性前列腺炎、睾丸炎、睾丸的生长等。女性不孕的主要病因之一就是弱精子。
弱精症的治疗需要根据其具体的病因来进行治疗，如有些弱精症是因为生殖系统受感染所致，所以可以采用药物来抗感染，或是通过一些药物来调节内分泌；少部分弱精症是由于精液液化异常引起的，因此当精液的液化问题解决后，弱精症就迎刃而解了。
精子弱精少生活起居要养成良好的规律，过好适度、和谐的性生活，进行适度的体育锻炼，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，做到戒烟禁酒，保证充足的睡眠，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡，也可以检查对症治疗。
弱精少精是因为精液缺乏营养，生精功能减弱，手淫纵欲过度造成的，加上抽烟喝酒熬夜久坐，作息不规律，很容易造成精子质量差弱精等现象，可食补改善，吃海带，紫菜，虾米，瘦肉，莴笋和动物肝脏补充，找些养精三宝配合饮食改善调理两个月左右就好了，其实弱精还是比较容易恢复调理的。
