医生您好。我家住上海，平日食物偏清淡，常吃水果，不吃油腻辛辣食物，但是身体状况一直不太舒服。我的主要问题是月经不调，精力很差，工作效率有影响，脸色很差，而且严重失眠。
具体表现为：
1、十个手指，一个半月痕都没有。
2、体型有些丰满，肌肉松弛，四肢胖。精神不振，精力不足。身体沉重，运动一会儿就很累，气短。
3、唇色发白，面色灰黄，脸上少有红晕。月经不调，经常2-3个月来一次月经，量正常，月经第一天的颜色很暗。
4、排便一天一次，尿尿也很通畅。但是有些时候大便干燥，痔疮，便血。
5、嘴里咽喉有些粘粘的，水越喝越干。水喝得不少，起床眼皮肿。但是又不太容易出汗，汗粘。容易发湿疹，梅雨季节必发。
6、严重的失眠，黑眼圈极其深。梦不多，但很难入眠，容易精神紧张、焦虑不安。越来越忧郁，越来越喜欢安静，自闭。
7、脚冰冷。身体还可以，不是非常怕冷，平时衣服穿得也不多。很怕热。夏天感到胸闷，心脏不舒服，但也不太出汗。
8、皮肤整体干巴巴的，唇干，但是额头和鼻子有些油油的。
9、整体来说不太容易感冒，但是会无缘无故打喷嚏流鼻涕。
以前看过一些中医，挂号的是妇科，但是他们开出的一些药性很滋阴的药，月经虽然来了，但是其他问题服药后没有得到缓解，体力和脸色更加差了。
我现在没有在喝中药，早饭喝八宝粥，每天喝的是红花当归黄芪泡茶，每天吃5个红枣。
请问医生，要吃什么中药或是平时吃哪些食物调理，主要从哪方面先着手调理？
长期月经不调有可能会影响卵巢正常排卵。但是引起月经不调原因比较多，如情绪不好，寒冷刺激、过度肥胖或过度节食等，不过病者可以先去医院检查一下，是不是身上的其他机能出现了问题。
若单纯月经不调，正常排卵的情况下是可以怀孕的。若月经不调严重，且伴有其他并发症，可能影响怀孕。
月经失调的诱因有很多，像营养不良、妇科疾病、生殖问题等。若月经失调是内分泌失调导致的，月经前后还可能出现乳房胀痛等，内分泌失调有可能导致黄体功能异常，严重时可能不孕。内分泌失调、黄体功能不全、子宫内膜炎都可能导致月经紊乱、经期提前或推迟，严重时可能导致不孕。建议及时就医检查病因病因，进行针对性治疗。
月经不调病因不同，治疗方法不一样的，所采取的治疗措施和施治部位，也不一样。寒症，多用腰阳关，肾俞穴，气海关元水道归来等穴位，热证多用一些清热的穴位，瘀血要加一些活血的部位比如地机，三阴经血海等穴位，所以治疗方法施治部位不同，选择穴位因人而异。
月经不调可能是由于内分泌功能失调导致的，调整周期可采用激素类药物，单一或联合的周期治疗，也可用中药治疗。经期注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
一般情况下，月经不调可以通过艾灸来进行治疗，具体内容如下：
月经不调的主要表现有月经过多、经期延长、月经提前、痛经等。因为每个人的病症都不相同，所以需要艾灸的穴道也就不相同。可以选择下脘穴、天枢穴、气海穴、中脘穴、足三里、神阙穴、太冲穴、三阴交、照海穴、涌泉穴等穴位。建议患者在正规的医生手法下进行艾灸，可以达到较好的治疗效果，患者在进行艾灸的时候要尽量避免在经期进行，还要多休息，避免吃生凉、辛辣等刺激性的食品。
