对皮肤好不长痘一般可以多吃维生素或者是蛋白质比较多的食物。
维生素多的食物通常可以选择苹果、火龙果、西红柿等等，蛋白质多的食物一般可以选择鸡蛋、牛奶、鱼肉。这些食物通常都会相对比较清淡，能够减少对皮肤的刺激，而且还能够补充营养，对皮肤通常会相对比较好一些。
长痘痘可能会导致皮肤出现红肿或者是瘙痒，因此可以通过红蓝光照射的方法进行治疗，可以利用专业的仪器发出的红光或蓝光对皮肤进行照射，能够抑制细菌以及促使炎症消退，效果是比较好的。
痘痘通常指痤疮。一般情况下，以前不长痤疮现在却长很多可能是内分泌紊乱、毛囊炎等因素造成的，具体内容如下：
1.内分泌紊乱：长期熬夜、精神压力大等因素可能导致患者内分泌紊乱，可能使患者出现以前不长痤疮现在却长很多的情况。患者应养成良好的生活习惯，要规律作息、清淡饮食，保持心情愉悦。
2.毛囊炎：如果患者脸部油脂分泌较多，但患者不注意清洁，可能会导致毛孔堵塞，可能诱发毛囊炎，出现以前不长痤疮现在却长很多的情况。患者应遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗，以改善不适症状。
通常来说，长痘痘的前兆是白头粉刺或黑头粉刺。具体内容如下：
正常情况下，长痘痘的前兆是白头粉刺或黑头粉刺。白头粉刺是毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞，角化物和皮脂充塞其中，与外界不相通，形成的闭合性粉刺。堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触，形成开放性粉刺，即黑头粉刺。
通常白头粉刺或黑头粉刺好发于面部、前胸和后背，患者此时应注意清洁，避免用不干净的手频繁触碰；保持清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物。
千万不要常常洗脸，一天洗２次脸是有必要恪守的规矩。常常洗脸，会反而影响皮脂腺的排泄功用，由于一旦肌肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就有必要“加班”作业来进行天然保护功用，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈浮躁，愈来愈生动。
这个年龄脸上长痘痘，多数是由于体内的雄性激素分泌旺盛，导致的痤疮，也有可能是属于对化妆品过敏引起的过敏性湿疹或者是皮炎，另外还应该考虑是否是皮下细菌感染引起的毛囊炎。平时生活中在饮食上也要多注意，不要食用过多的辛辣的刺激性食物。
问题分析：您好，反复长痘痘的原因，大多数考虑可能是饮食不当，内分泌激素水平失调，劳累等多方面因素有关。
指导建议：平时要注意休息，饮食要清淡，少吃一些辛辣刺激性内火偏重的食物，可以口服维生素B，异维A胶囊，外涂维a酸软膏等药物对症治疗，多喝温开水。
