这个年龄出现胡须发白，是气血不足或者肾阴虚等原因造成的，同时和精神紧张，外界的化学环境刺激也有关系。应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，平时可以用枸杞泡水喝，多吃一些黑芝麻，牛油果，火龙果，韭菜以及海鲜豆制品等食物。
生姜来擦胡子是有一定的功效，能让胡子长长，因为生姜里含姜辣素，它可以对毛囊有一定的刺激作用，但是毕竟是植物里面的精华没有被提取，这样的效果是不会让人满意的，而且姜那么的辣是会对皮肤造成伤害的。
如果女生胡须比较明显，注意有没有同时体型偏胖，痤疮，毛发旺盛，月经不规律等情况，如果有可以查查性激素水平，除外激素分泌异常造成的多毛，平时可以多吃点水果之类的东西。
女人长胡须可能是以下几种原因造成的：
1.如果有肾上腺肿瘤的出现，导致肾上腺皮质分泌过多的雄激素，就有可能出现女性长胡须。
2.还有女性患者在卵巢早衰的情况下，卵巢功能降低，身体没有足够的雌激素分泌，但是雄激素水平相对较高，也会出现容易长胡须。
可以从饮食进行调理，多吃豆类，奶类的产品，水果也可多吃些，富含维c和维生素e丰富的水果，像猕猴桃含有丰富的维生素e。
女性长胡须是有轻微的毛囊口的扩张毛囊毛发的增大都是正常的行为现象，女性长胡须是和雄性激素升高有关。并没有必要去过度的紧张，目前如果要纠正治疗的情况下，可以通过激光或者改变生活习惯，要多吃豆类食物豆浆。
如果色素内含铁色素成分高，头发就发黄、发红或变为棕色。生活中有规律，注重劳逸结合，避免精神紧张和过度疲劳。注意饮食平衡，适当多吃些含碘、钙、蛋白质丰富的食物。如海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、豆制品等。
