出现睡不够觉需要考虑是不是存在过度的疲劳，头一天或者前几天干过重体力劳动以及连着熬夜等，都是有可能导致睡不够觉的现象。当然也要注意亚健康状态，还要注意精神疾病导致的。
睡觉睡多了产生的头痛，首先考虑是由于睡眠规律不合理，质量不好而出现的过度劳累，表现为神经衰弱的症状。需要自己调整睡眠习惯，保持乐观的心情，必要时也可以口服镇静药。
总感觉到睡眠不足，可能真的是患者的睡眠时间不够或者睡眠的质量不好。可能是由于浅睡眠的时间比较长，大脑和身体没有完全的恢复，也会感觉到睡眠质量是不好，总是处于睡眠比较轻浅的状态，也会有乏力，总感觉睡眠不足，想要入睡。
可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，后天之本，在脾气虚的状况下，气血不足、体虚，头目清窍失养，就会造成身困没有力气，容易犯困的表现，这状况可以采取益气、健脾的措施进行调理，可以到中医科按照舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。
可以适当进行按摩，按摩时双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴，此外，按摩后背、头部或肩膀也会有同样的效果，多舒展，舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部头痛，每次舒展动作尽量保持20分钟。
