预防颈椎病的方法有加强颈部锻炼、不要长时间低头、选择合适的枕头、注意颈部保暖、避免颈部受伤等。颈椎疾病的防治措施有：
1、长期伏案工作的人群、长途车司机、绘图工程师等，都要避免长时间伏案阅读或工作，每天至少仰起头来活动颈部15分钟。
2、睡时要用更细的枕头，并且要有一个人的拳头那么高，这样可以让你舒服，也可以让你的身体保持正常的前屈。
3、要注意热疗，可以在沐浴时用喷头冲洗10分钟，也可以在浴池里浸泡10-30钟，放松肌肉，缓解病情。
两个肩膀尽量向后伸，颈部向后仰，让颈部肌肉保持屈曲、收缩状态3-5秒钟，放松。可以感到颈部肌肉非常放松和舒服。动作适合年轻人做，无论在办公室还是家里做，都很方便。对于老人，站立位做动作怕头晕摔倒，也可以在坐位做。
孩子吐奶后，要观察孩子的身体状况，若吐奶量不多，不伴随发烧、腹泻等状况时，多为生理性吐奶，只要孩子愿意吃，可以继续喂奶，但要适当喂奶。并减慢喝奶速度，轻拍宝宝背部，促使胃内空气排出，避免再次吐奶；如果孩子吐奶量多，半个小时后再喂奶，让宝宝肠胃恢复后再喂。
可能是宝宝脾气急，吃奶急造成的来不及换气导致的，胃部进去的空气多刺激的膈神经有关系。可以在吃奶时经常把奶嘴或者是乳头拔出来，让喘几口气后，再接着吃奶，吃奶后可以竖着抱，拍后背20分钟再慢慢放下，能好一些。
侧卧喂奶的方法不好，这样子就可能会导致宝宝呛奶，而且如果不小心睡着了，就怕会让宝宝的鼻子堵着了。所以喂奶一定要坐起来抱着孩子喂奶，喂完孩子要把孩子直立抱起来，轻轻拍拍孩子的后背，把空气排出来，然后放下孩子休息。
