可以改正不良生活习惯：尽可能避免久坐不动；坚持吃早餐，以及时引起结肠反射，产生便意；改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。掌握饮水技巧：每天在固定的时间大口大口地喝水，使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出。早晨空腹饮水两大杯。
中度贫血补充铁剂便秘一般可以进行饮食调理、药物治疗等。
中度贫血吃了铁后会出现便秘，可以多吃一些粗粮、豆类、芹菜、各种绿叶蔬菜、粗粮等，这些都能帮助肠胃的蠕动，减轻便秘的情况，同时还可以口服一些有益于调节肠道菌群、改善便秘的情况，比如便秘，可以口服一些开塞露来改善。平时要注意养成好的生活方式，要经常穿着运动衣，同时还可以多吃一些富含维生素C的食品来促进体内的铁的吸收。
便秘是大便性状改变（硬结）及大便次数减少（甚至好多天没有大便）。孕妇晚上上厕所可以是小便次数增多，或大便想解没有有效排出。因为孕妇（六个月多）胎儿生长发育较快，腹压相对较大，膀胱储存相对缩小，建议合理加强营养，多吃瓜果蔬菜，定期孕检。
孕妇便秘正常。怀孕以后子宫增大压迫结肠和直肠影响肠蠕动及张力，容易造成便秘，另外这个饮食方面，活动量小，生活习惯等都可以引起便秘的，平时可以适当吃点粗粮，粗纤维的食物。
刚怀孕一般不会引起便秘，孕妇便秘一般是因为随着孕周增大，胎儿压迫肠管导致胃肠蠕动减慢导致，孕早期胎儿较小，子宫不足以压迫导致便秘。若孕早期发生便秘，可以通过调整饮食调节，可以吃含纤维素丰富的食物，可以吃粗粮、水果、蔬菜，适当运动促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
