更年期潮热、出汗、失眠可选用综合调理的中成药，可发挥心肝肾同调作用，较为全面地减轻更年期各类不适症状。
脏腑功能失调是更年期潮热失眠的主要原因之一，想要改善这类症状，可考虑选择滋阴补肾，疏肝理气的药物，如静心口服液。静心口服液能够滋养肝肾、清热平肝、宁心安神，心肝肾同调，适用于更年期阴虚肝旺所致烘热汗出、失眠多梦等症状的改善。
此外还可以用安坤颗粒、乌鸡白凤丸等药进行调理治疗，除中成药调理外，雌激素这类西药对于改善更年期失眠也有较好效用，患者可以根据个人情况进行选择，在用药过程中应注意调节生活习惯。
失眠和烦躁可以通过以下方式缓解：
1.睡前可以做打太极拳、瑜伽、散步等舒缓运动。
2.还可以睡前用热水泡脚，按摩穴位，泡脚洗澡，可以达到全身放松的效果。
3.睡前不要喝浓茶、咖啡、抽烟或喝酒，会影响睡眠质量。
4.睡前也可以喝一杯热牛奶或者淡绿茶，有助于睡眠。
5.养成早睡早起的习惯。平时要消除焦虑和抑郁情绪；多吃新鲜蔬菜和水果。
头痛失眠缓解方法如下：
1.百合、健溪园等为了调节自己的身体，可以服用中药。
2.也可以去看心理医生，排除心理疾病。因为心理疾病会引起精神障碍。
3.此外，通过一些体育锻炼，还可以改善失眠烦躁现象。头痛、失眠、烦躁可能与不好的情绪有很大关系，也可能是精神过度紧张的原因，平时可以选择旅行来缓解心情。
如果失眠是因为烦躁引起的，可以通过以下方法来缓解：
1.改善症状：失眠会对第二天的生活造成很大影响，所以可以首选对身体影响不大的非苯二氮卓类短效促眠药物，帮助患者改善症状。
2.针对性治疗：要区分情绪是否激动，是否达到了生病的状态。如果已经表现为焦虑症，建议使用系统的抗焦虑药物或者系统的心理干预。如果是正常的烦躁反应，可以进行自我放松调节，包括置身于更放松舒适的环境中，做放松练习，听舒缓的音乐，或者与熟悉友好的人友好交流，这些都有助于缓解烦躁情绪，进一步改善失眠。
可能是存在肝郁症，中年人失眠的原因，一是由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而致；再者是由于脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致。要提高睡眠质量，要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，不可激烈运动，让身体保持在一个放松状态，有助于睡眠。
失眠、梦想、心情烦躁可以诊断患者的失眠。
失眠是指睡眠质量和/或数量不能满足正常生理需求，影响第二天社会功能的主观体验。失眠会以总睡眠时间减少、睡不着觉、睡眠浅、梦想多、早起等多种形式出现。第二天，患者将遭受各种身体不适，如嗜睡、疲劳、头痛和烦躁。患者可以口服镇静剂、面部等药物进行治疗。患者夜间睡眠质量好转后，烦躁等症状就会消失。
