每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。运动强度的不同，减肥效果是不同的。一个人在跳绳运动之后消耗的卡路里比较多，而饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜，肉类尽量以瘦肉为主，不吃任何的油炸食品也不吃任何含糖量高的食物，这样一个人在跳绳运动之后，所吃进去的卡路里不会达到跳绳所消耗的卡路里的一半，在跳绳一个月之后大概可以减肥5到10斤。
跳绳时尿出来，常见于压力性尿失禁患者，压力性尿失禁是泌尿外科很常见的一种疾病，主要是由于在跳绳的过程中腹部压力增加，使膀胱内的压力随之增高，造成尿液不自主流出，引起压力性尿失禁。
一般来讲，跳绳是会导致流产的，主要有以下几个原因：
一、跳绳可以刺激内脏，包括子宫附件、膀胱、阴道等，可能会引起阴道口松弛，进而导致跳绳后流产。
二、在跳绳后，会出现腹壁和小肠痉挛，从而刺激子宫附件而导致子宫颈口松弛，最终导致流产。
三、人体的弹跳运动也会引起子宫在盆腔内大幅晃动，增加了运动幅度，从而加速了子宫颈口松弛导致流产。
怀孕期间，要注意不要剧烈运动，多休息。
落枕可以首先应该给予局部热毛巾热敷理疗，或者在局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，给予局部手法轻柔按摩。这样可以有效促进脖子肌肉处的血液循环，有利于纠正脖子歪的症状。一般需要恢复一两天左右，注意适当的活动，不要长时间一个姿势，以免导致肌肉酸痛。
为脑部的血管病变而引起的。要到专业的神经内科来检查脑部的CT或者是神经反应测试，这样才能做出一个明确的判断来明确是中枢性还是中性的才能选择药物的治疗方式。
跳绳总是拌脚可能由于跳的不够高，脚离地面距离小，也可能由于跳绳太短。还有可能的原因是跳绳者节奏不好，蹦跳与摇绳在时间上不协调，在绳最远端未到达地面时，腿提前跳起，导致拌脚。有的人刚开始学跳绳，掌握不好节奏，可以起初慢速的跳绳，找到绳拍打地面同时脚跳离地面的节奏，当适应后，可以慢慢提速，达到想要运用跳绳健身的速度。
