问题分析：您好，根据您所描述的情况，这个一般没什么特效的办法完全治疗恢复的。
指导建议：主要就是建议最好还是平时注意休息，不要过度的劳累，平时不能太用力饮食，要注意多吃高钙的食物。
膝关节受伤后会立即感觉到疼痛。
半月板和各种韧带受到过多的扭转外力，会导致韧带神经受到损伤，患者出现剧烈肿胀疼痛，需要拍片检查韧带损伤程度。韧带损伤较轻的患者可以通过手法复位治疗，治疗结束后卧床休息即可恢复。严重的患者需要手术缝合韧带，缝合3周以上才能进行恢复性训练，避免韧带僵硬影响患者生活功能。
肋骨骨折当时就会疼。
肋骨骨折当时就会疼，甚至会导致患者的日常生活受到一定的限制。要确诊的话，可以通过常规的x光片和ct检查来确诊，也可以判断出是否有肺部挫伤或者是胸水积气，这样才能做出正确的治疗。如果只是一根肋骨断裂还好，但如果出现了严重的胸骨断裂，还会伴随着血气胸量过大的患者，那么就需要进行胸口闭合引流的手术。如果是单纯的胸骨骨折，如果是位置好，或者是有一些小的脱位，可以通过保守疗法来达到完全恢复，但是如果是很严重的话，那么就需要进行切开复位和内固定手术了。
脚踝扭伤已经包了药，换药的话一般是24小时后再换第二次，之后隔两天换一次就可以。平时要多留意外伤的情况，还要注意休息，避免劳累，饮食上不吃辛辣刺激性食物。配合抗生素一起治疗，效果会更好。
脚部扭伤并不严重，到了后面会有一定程度的疼痛，可能是因为脚部扭伤有轻度的韧带和关节囊的牵拉伤害，不过一般不会有太大的痛苦。
但如果患者不注重保暖，不能充分的进行足底的负重运动，会造成受伤的组织反复的拉扯，造成水肿，造成严重的疼痛，一旦发生了扭伤，会有很大的痛苦。需要做好保暖，防止着凉，不要进行剧烈的负重运动，同时还要进行足部的热敷、烫洗，如果疼痛比较严重，可以遵医嘱服用一些活血化瘀的药物来加快肿胀的吸收，比如布洛芬片、云南白药气雾剂等。
骨折的患者，在骨折的时候，骨头的位置会比较低，那么如果患者不能够及时的将患处固定住，在断裂之后，就会导致骨头的位置后期可能发生偏移。
虽然在骨折的时候，没有出现骨折的情况，但在骨折的时候，不小心将患处固定住，很容易造成骨折的脱臼，甚至二次断裂。因此建议在出现骨折的时候一定要到正规的医疗机构进行检查和护理。