免疫力一直不怎么好。。。吃过蛮多东西，都不见有效 ...

免疫力低下吃维生素C、维生素A、维生素E、蛋白质等。绝大部分的蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆类、坚果等都含有丰富的营养素，需要注意休息，增强机体的抵抗力，主要是多运动锻炼，在饮食上的话也需要注意均衡饮食，同时必要的时候可以使用增强免疫力的药物治疗，但是最主要的还是需要通过生活方式改变来缓解。

硒是人体必需的营养元素。硒有着防癌抗癌的作用，还可以抗氧化，防衰老，增强人体免疫力，解毒，调节机体功能，增强生殖功能等功效。含硒较多的食物一般有豆类，如花生、黄豆、蚕豆等。肉类，包括瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肝、鸭肝等。鸡蛋、鹌鹑蛋中也含有大量的硒元素。水产类，如虾皮、海米、鱼类等。果蔬中也含有丰富的硒，如胡萝卜、芒果、梨、木耳等。

头晕咳嗽流鼻涕，是因受凉而引起的感冒，感冒一般是病毒感染，不需要过度担心，多休息注意保暖通风几天后病情就会痊愈，平时多锻炼锻炼身体，对自己的身体素质和身体免疫力都有好处。

孩子流黄色脓鼻涕，鼻塞一般是细菌性上呼吸道感染，可能是金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、溶血性链球菌感染。可以口服药物，也可以用做雾化吸入治疗，可以减少鼻腔分泌物、减轻炎症、改善鼻塞。如果伴有头疼，可能是有鼻窦炎，建议拍鼻窦片检查，确诊后及时治疗。平时应该多饮水，注意休息，保证睡眠，避免凉的，硬的辣的刺激性食物，多吃一些软的容易消化的食物。

湿疹是不会对宝宝的脑部发育造成影响的，湿疹考虑主要还是由于过敏引起的症状，建议及时采取外用药物进行治疗，来缓解目前的症状，如果下不后退，可能会对脑部发育造成影响的，可以多注意观察。

月经周期不规律的话，建议到医院去做一下检查。首先要查一下最基础的附件和白带常规。看有无阴道炎和盆腔感染。然后进一步查一下子宫附件彩超。看一下子宫或者是附件，有没有异常情况。再者就是查一下血性激素六项。治疗期间注意规律、合理、清淡饮食，多吃水果和蔬菜，忌食辛辣、刺激、油腻、生冷的食物。增强体育锻炼，提升自己的免疫力。