早上吃苹果最好，因为苹果含有大量糖类，早晨人都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，而且上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。
牛奶含有丰富的钙和蛋白质，另外还有一种能够促进睡眠的色氨酸，还有具有镇静作用的天然物质，所以在早晨喝牛奶，可能会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作学习，所以牛奶还是在晚上饮用，认为时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。另外空腹喝牛奶也是不健康的习惯，容易被胃酸破坏营养成分，失去营养价值。
苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻是很好的。但是苹果中的蛋白质太少，如果长期只吃苹果就会造成蛋白质缺乏。
当然是下午好，镜检查预约在下午，因为肠道准备需要时间，如果预约上午进行影响休息可能直接影响耐受检查，下午上班时间即可进行，检查时间约半小时左右，如果需要其他处理适当延长。
坐骨神经痛需要明确病因，长期体力劳动者及中老年人常见于椎间盘突出。积极治疗使神经受到压迫或刺激的原发疾病。对症药物如双氯酚酸等。每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。
当然是下午好，镜检查预约在下午，因为肠道准备需要时间，如果预约上午进行影响休息可能直接影响耐受检查，下午上班时间即可进行，检查时间约半小时左右，如果需要其他处理适当延长。
