三十一个月的宝宝缺乏维生素D，建议通过食物、日晒、药物等方面进行补充，具体内容如下：
1.食物：三十一个月的宝宝缺乏维生素D，通常能够从食物中摄入一定量的维生素D，例如平时多吃一些动物肝脏、蛋黄、深海鱼类等维生素D含量丰富的食物，补充维生素D。
2.日晒：三十一个月的宝宝缺乏维生素D可以每天坚持半小时左右的日光照射，能够有效的促进体内维生素D更好的吸收。
3.药物：三十一个月的宝宝缺乏维生素D还可以在医生指导下通过药物补充，如维生素D片、鱼肝油等。
十一个月宝宝睡觉头爱出汗可能是缺钙导致的。
首先要看是不是家里的气温太高，又是给孩子穿的太多，要排除孩子有没有缺钙和维生素D的情况。建议在平时多给予孩子服用维生素D和补钙药物，多让孩子到室外活动，多接受阳光和阳光，促进体内的维生素D的生成，从而加快钙质的吸收。如果孩子出了汗还伴有胃口不好，可能是因为孩子的脾胃功能较差，所以可以用一些健脾和胃的药来进行治疗。
一般情况下，十一个月婴儿晚上哭闹的原因，可能有饥饿、缺钙、排泄物刺激等。具体内容如下：
1.饥饿：如果十一个月婴儿睡前没有吃够奶，则可能导致晚上容易饥饿，从而出现晚上哭闹的情况。
2.缺钙：如果家长没有给十一个月婴儿补充营养均衡的辅食，则可能导致其缺钙，出现多汗等症状，从而出现晚上哭闹的情况。
3.排泄物刺激：如果十一个月婴儿在晚上排泄了，尿液和粪便可能刺激皮肤，出现不适感，从而导致晚上哭闹。
11个月宝宝白天磨牙可能是长牙征兆，也可能是积食、便秘征兆。
11个月的宝宝白天磨牙，有可能是要长新牙了，通过摩擦来缓解萌出新牙所带来的不适感，甚至是痒的感觉，这种情况磨几天自然就会好转，不需要特殊处理。
还有可能是积食，积食的时候也会表现出磨牙，此时需要注意饮食。
便秘也会有这种情况，因为便秘的时候胃肠道有热，会表现出磨牙，这种情况要给宝宝多喝水。
小儿有痰主要与呼吸道和支气管炎有关，应及时到正规的医院进行详细的诊断，明确病因后才能进行针对性的处理。在日常生活中可以多给孩子多吃一些温水，这样可以冲淡痰，促进痰的排泄。十一个月宝宝咳嗽有痰的话，家长还可以及时前往正规医院，在医生指导下使用小儿清肺化痰口服液、橘红痰咳颗粒、桔贝合剂等药物进行治疗，改善宝宝的不适情况。
十一个月宝宝的辅食要尽量多样化。
通常在4-6个月时要开始给宝宝添加辅食，母乳充足在6个月时也要添加辅食，辅食从一种到多种，由稀变稠，有简单到复杂，由流质到半流质、固体。添加辅食时要孩子习惯一种食物后再添加另一种食物。11个月的宝宝能吃的辅食种类很丰富，母乳加奶粉、米粉，可以吃馒头、面条、米汤、饼干、蔬菜、水果都可以吃。可以吃蛋白质一类的食物，如鸡蛋、豆类都可以，可以吃肝脏、瘦肉、虾等补充蛋白质及适量铁剂，预防孩子贫血。
