可以通过食补的方式来促进乳汁分泌，比如多吃鸡蛋，牛奶，肉类等。也可以食用猪蹄，鲫鱼汤等，这些食物中，蛋白质和脂肪含量比较多，能够促进乳汁分泌，使母乳更有营养。女性平时也要多喝温开水，多喝小米粥，可以增加泌乳，使母乳中的水分更充足，同时还能使女性身体快速恢复。如果母乳还不够，可以服用一些下奶的中草药类的药物。
服用生乳汁来促进奶水的分泌情况，同时多吃一些猪蹄汤或鲫鱼汤来促进奶水的分泌为宜，也可以吃一些猪蹄炖花生米，有很好的催奶作用。也可以喝一些鲇鱼熬汤。这样奶水就会跟以前一样了。
奶水虽然看起来很淡，但其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因。刚开始流出的奶水大都是清淡的前奶，前奶含矿物质、维生素等不可缺少的营养，但所含脂肪较少，哺乳一段时间后流出的奶后奶含脂肪较多，偏白色的，许多母乳喂养的宝宝奶水吃不上，摄取脂肪就会比较少，孩子容易偏瘦。
哺乳期可以适当吃奶油蛋糕，但是因为含有比较多的糖分，所以不建议一次吃的太多或者长期吃，以免引起宝宝腹泻。另外，哺乳期尤其是产后不久，吃奶油蛋糕要注意勤刷牙，勤漱口，以免对牙齿产生不好的影响。奶油蛋糕有一定的营养价值，但是属于甜品，哺乳期吃奶油蛋糕要注意把握住度。
生儿不长体重的原因首先是奶量不充足，导致体重增长不佳或不增可以适当添加一些配方奶粉喂养，也有可能是因奶水不足营养不够导致的，或者有可能是新生儿出生后维生素d缺乏会引起钙吸收不好，就容易出现骨骼发育缓慢，进而出现体重不长，可以去医院做个全面检查。
母乳不足，婴儿会出现长胖、运动发育迟缓、精神状态差、面色干燥、呈灰黄色、经常啼哭、吮吸时间长，在吮吸的时候会突然停下来，随后会出现哭闹和睡眠不足。如果有足够的奶水，孩子的身体就会变得精神奕奕，皮肤也会变得红润，体重也会逐渐增加，而且睡觉也会很安稳。如果是母乳不足的话，可以适当的补充营养，可以多吃一些催乳的小偏方，妈妈要有自信，要按时喂食，这样才能顺利的进行母乳喂养。
