在坐月子的时候，可以多吃易消化的食物，因为平时的运动量很小，如果吃了不能消化的食物，很可能会引起消化不良，大便干燥，从而影响到孕妇的情绪。
在坐月子期间，可以多喝猪蹄汤、排骨汤、公鸡汤等汤品，这样可以促进乳汁的分泌，同时也可以增加蛋白质的摄入量，帮助身体恢复。也可以适当的食用蔬菜，但要煮熟，不要直接食用。避免吃辛辣、刺激性、生冷、硬的食品。
产妇不能吃辣椒、洋葱等辛辣刺激性蔬菜，不能吃竹笋、马齿菜等寒凉性质的蔬菜，也不能吃韭菜、苦瓜等回奶的蔬菜。月子里面的饮食禁忌主要有避免暴饮暴食，避免过咸，过冷，过硬，辛辣刺激，避免过油，过腻，高脂肪的食物。
糖尿病坐月子的饮食主要要注意的是限制糖、碳水化合物和脂肪的摄入。
含有大量这三种营养素的食物应禁食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。以及含有饱和脂肪酸的食物，如猪油、黄油、羊油等。也应禁食，以免加重病情。首先，不能吃太多。患者应该少吃多餐，应该少吃碳水化合物食物，如米饭，少吃甜食。水果的话可以吃青瓜，圣女果也是要补充一点的。
剖宫产后一周内避免油腻食物。禁食鸡蛋和牛奶以避免胀气。避免刺激食物，如咖啡、茶、辣椒、葡萄酒等。避免吃含有深色素的食物，以免加深疤痕颜色。一周后，鱼、鲜奶、鸡精和肉类高蛋白食物可以被摄入来帮助组织修复。
在月子期间，首先在饮食上应该多吃一些易消化的食物，因为由于活动量比较少，如果吃不易消化的食物，容易导致，消化不良，大便干燥，这样会影响产妇的精神状态，在月子里可以多喝一些汤类，不仅能促进乳汁的分泌，还能吸收更多的蛋白，促进身体恢复，也可以适量的吃一些蔬菜，但是一定要做熟吃，不能生着吃。
小孩子辅食添加注意均衡化，营养要跟上，要搭配，比例要协调。不要添加味精鸡精。选择含铁的大米粉，或者是水果，蛋黄一类的都比较好。可以用肉和青菜给孩子熬一些稀饭，也可以给孩子买一营养米粉吃。
