颈椎病自我锻炼日常疗法：在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法：调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状是元宝形比较好。
熬中药是有讲究的，必须用砂锅或指定的熬药锅来熬，首先把中药用冷水浸泡一小时左右，然后放到药锅里，大火烧开，烧开之后再调成小火。如果是熬感冒之类的药物，调成小火后，再煮煎15分钟左右就可以。如果是补益的药物，可以熬40分钟左右，把药倒出，放在一边，再加水煮大约20分钟。
白及熬水喝主要有收敛止血的效果，就是可以治疗身体的内出血的现像，可以治疗心气疼痛，妇女阴脱，疔疮，肿疮，跌打骨折等，都是白及熬水喝可以治疗的主要功效，对人体是一种非常的有用的效果，但是这个也不能多喝，因为止血太过会造成血栓。
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准备齐全熬制阿胶用的材料。熬胶过程中要不停的搅拌，否则会产生焦味、也会粘锅底，直接影响固元膏片的质量与功效，烧开锅后中火继续慢慢熬制。感觉浓度较稠时，开始用小火熬制，直到成膏状时关火，盛入容器密封。
中药可以放在冰箱里面保持是的！温度不要太过于冷冻了，一般现在那么也是用这个的方法保存的，这样才不会生霉生虫！中药保存还可以放在一个真空里面保存也是可以的！但是一定要不能跟外界空气相交不然会时间长了会引起发霉的！在冰箱里面就不会。