游泳是缓解腰椎间盘突出效果较好的运动方式，慢跑与快走可以使背部挺直，从而起到缓慢拉伸腰背部韧带的作用，同时会增加椎间盘的营养供应，也训练了腰背部肌肉。腰椎保健操可以加强腰背部肌肉锻炼，增加脊柱稳定性，减轻腰背部疼痛。
有腰椎间盘突出会造成神经的压迫的情况的，也会出现腿部的，发麻或是疼痛的情况的，这个需要及时的对症治疗一下的。没事是时候，注意多休息，别劳累了，可以经常的热敷一下腰部的，也可以做做理疗或是牵引治疗一下的。贴上活血通络的膏药。
流产可分为药物流产与人工流产。药物流产多适用于妊娠49天内宫内的孕妇，而妊娠14周前均可做人工流产。
一般来说，大概在孕7-9周做人流效果会好些。由于这孕周期间，通常用彩超检查的方法，可以观察到孕囊和原始心管的搏动情况，由此可以清楚地判断为宫内孕。而这时胚胎不大，可得到一定缓解，手术中子宫内膜受损。做人流的建议是选择一家正规的医院。
椎间盘突出牵引有用，但不是所有的椎间盘突出都可以牵引。
椎间盘突出的部位有颈椎、胸椎、腰椎等。颈椎的腰椎间盘突出，不能用牵引术，但是神经根性颈椎病可以使用牵引进行治疗。因为胸腰椎突出比较罕见，并且胸椎的可动性比较低，一般不会使用牵引疗法。但是，腰椎间盘突出可以起到很好的缓解作用，它是目前临床上常用的保守疗法。
腰间盘突出牵引对于这种较轻、没有压迫椎管的患者的治疗效果较好，但对于椎管狭窄的患者，治疗效果较差。
需要注意的是，牵引时力不能太大，也不能持续太久，否则会造成腰部肌肉和韧带的损害。如果是腰椎管狭窄的病人，牵引的治疗效果通常较差，可能会导致腰间的症状加重。因此要不要采用牵引疗法来确定腰椎间盘突出的具体情况和临床表现。
问题分析：您好，根据您的情况来看，主要还是由于腰椎病压迫导致的。
指导建议：平时注意休息平躺睡硬板床，如果一直疼痛保守治疗没有效果的话，建议做微创手术治疗。
