一般情况下，女孩子感冒期间吃清淡易消化的饭比较好。
女孩子感冒了需要注意清淡饮食，一般吃清淡易消化的饭比较好，比如小米粥、南瓜粥、白米粥、玉米粥等，不要吃油腻、辛辣、生冷、刺激性的食物，女孩子平时可以多喝红糖姜水能够益气养血，能够增加体内的营养，增强机体免疫力，同时要注意养成良好的作息规律，有利于身体康复。
宝宝感冒的时候抵抗力会严重下降，肠胃功能比较弱，可以作些有药材的粥，既保护了宝宝的肠胃功能又可以使感冒好的快点。可以作大米萝卜粥，适量大米放入锅中，加入清水，把大米煮到半成熟的时候加入萝卜等到萝卜和大米熟了就可以了。也可以喝一些绿豆粥都是可以的，并且要给孩子服用消炎的药物以及感冒的药物，同时来进行治疗的，还要给孩子多喝水。
孩子们感冒时可以喝鸡汤。鸡汤具有增加身体抵抗力的作用。它含有大量对身体有益的蛋白质。感冒很快。给宝宝多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃刺激性食物。可结合口服感冒药进行治疗，具体用药请遵照医嘱。
孩子感冒以后要吃一些清淡容易吸收的饭菜。孩子患感冒以后会明显的影响到食欲和消化功能，因此会表现为不爱吃饭或者吃饭以后不容易消化。可依照宝宝平时的喜欢做一些宝宝喜欢吃的菜，不宜吃太油腻的菜肴即可，多喝粥类食物和多吃青菜，对于病情恢复有好处，如果是风热感冒的情况不宜喝姜汤，容易引起上火的症状。
感冒为病毒感染，病毒感染发热时食欲差，吃东西少，此时要注意给孩子增加营养，牛奶就是较好的选择，油腻食物尽可能少吃，瘦肉少油的吃是没有问题的，治疗感冒的药物很多，可以在医生指导下选择，适当喝白开水有助于排毒的。
孩子感冒，饮食要注意清淡为主，忌口，忌食辛辣刺激，限制零食。以清淡为主，不吃辛辣、生冷、刺激性食物，也保证孩子消化功能正常，可以给孩子多喂温开水，多喝稀饭和粥、汤类的，比如小米粥，绿豆粥，南瓜粥，银耳百合粥等，比较容易消化吸收；还要适量的多吃些水果和蔬菜。
