问题分析：您好，根据您的情况来看，主要还是由于腰椎间盘突出压迫引起的。
指导建议：平时注意休息，不要劳累，不要长时间坐着弯腰。建议配合牵引按摩针灸理疗进行治疗。
出现腰痛，疲倦乏力，尿频，尿急尿痛，这些情况很有可能是泌尿系统感染和炎症感染。所以，需要进一步的检查，只有进一步检查确认才能够对症下药。在用药物治疗期间一定要多喝水，注意保暖，避免各种刺激性食物。多做运动，增加免疫力。
腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
如果出现了腰痛症状，可使用如下方式进行缓解：
一、药物治疗
可使用氟比洛芬凝胶贴膏、布洛芬、塞来昔布等药物进行治疗。如果腰部未受到外界刺激，却感受到疼痛范围扩大，出现腿部放射性疼痛，通常可诊断为神经性疼痛表现。此时患者可外用得百宁利多卡因凝胶贴膏进行治疗，该药物可抑制钠离子的过度内流，最终阻挡疼痛信号向中枢的传导，从而抑制、减缓疼痛症状。
二、中医治疗
患者可适当采取推拿、按摩、拔罐等方式，通过专业手法，达到舒经活络、活血化瘀的效果，帮助缓解腰部疼痛。
三、一般治疗
腰痛患者平时需注意卧床休息，合理锻炼腰背肌肉，纠正不良姿势，以免导致腰痛症状加重。建议做好腰部保暖工作，避免风寒刺激；休息时应以硬床为宜，注意睡姿。
一般情况下，药流后腹痛可以通过生活护理来改善，具体内容如下：
药物流产后腹痛一星期以上可能是由于子宫收缩引起的，这是一种很常见的生理现象，建议服用新生化颗粒、益母草颗粒等进行调理；平时可以多吃一些红糖、鲜姜、大枣水等，尽量避免受寒，也可以适当的锻炼身体。女性出现腹部疼痛、阴道流血量多等症状时，要及时到正规的医院进行B超，明确有没有残留，如果有宫腔残渣，可以进行清宫手术。
