您好专家,我年龄20岁,身高174,体重106斤,...

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您好专家,我年龄20岁,身高174,体重106斤,以前去过医院,检查骨骼肌肉等等全部不达标,我就是那个消化系统可能不是很好,消化很快,怎么吃也不胖那种,之前有过健身增肌增肥,但是效果不大,与其说效果不大主要是自己没时间。请问专家有什么方法可以推荐一下,谢谢
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高玉梅 主治医师 东营市河口区人民医院内科 二级甲等
擅长:甲亢,甲状腺功能减退,原发性高血压,老年人高血压,...
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问题分析:人体的胖瘦,体型跟遗传基因都有关系,按照你身高推算的话,你的标准体重应该在74公斤左右,所以你的体重确实有一定偏瘦了,不过你不用担心,偏瘦不表示不健康对吧!
指导建议:你平时需要多锻炼身体,然后多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋瘦肉牛奶鱼虾等,锻炼身体可以改善人的食欲和胃肠的吸收功能,帮助吸收的蛋白质转为肌肉组织,从而达到增重不增脂肪的目的!建议你多吃营养丰富的食物,肉类,蛋类
相关问答

身高174体重是标准是在120~130斤是一个合理的范围,平时要注意加强体育锻炼,增强自身抵抗力,多饮水促进身体的新陈代谢,避免高脂肪高油脂的食物摄入,平衡膳食,补充优质蛋白质。避免辛辣海鲜等刺激性的食物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

身高174cm男性的体重标准为65.8kg,女性的标准体重是62.4kg。如果标准体重上下超过20%,可视为肥胖或是体重不足。如果出现肥胖,一定要注意控制总热量,荤素搭配合理,尽量的以清淡食物为主,避免摄入过多的脂肪类、糖类。还应该注意多参加体育运动。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

儿童的身高体重年龄对照是足月儿身长平均为50厘米,出生后第一年大约增长25厘米,所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米,因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一岁左右的宝宝身高75cm左右,体重10公斤左右,可以带宝宝去医院化验一下微量元素,查一下生长激素。一般身高和遗传后天的营养都有很大的关系。关键是让宝宝按时的添加辅食,一定要加强营养,加强锻炼,多晒太阳。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

8岁女孩的标准身高是131cm,标准体重是24kg。如果体重高于标准的20%是体重过重,可能是肥胖;低于这个标准体重的20%是体重过轻,可能是营养不良;身高矮于标准身高的20%为矮身材,如果身高过于矮小,为生长迟缓。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

身高是好的,也就是说,如果体重有点重,可能会影响孩子未来的生长发育,所以还是有必要适当控制的。这个体重只是超重,保证孩子的营养。在保证营养的前提下,适当控制饮食,一些育肥食品,但营养有限,需要适当减少。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。