晚上减少磨牙的方法有：消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服药物；养成良好的生活习惯，起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动；怀疑有肠道寄生虫者，在医师指导下进行驱虫治疗。
是宝宝要长牙。宝宝在长牙的时候，出现牙龈痒的情况，宝宝长牙的过程，不是一个舒服的过程，可能会有牙龈肿胀的情况，会有爱咬东西的现象，可以给宝宝添加点磨牙棒来缓解，平时多出去晒一晒太阳。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。
小孩一直喜欢磨牙齿可能是正常的生理现象，也可能是缺钙。
如果是由于儿童的牙齿还没有长齐，会导致磨牙，这种磨牙是一种比较常见的现象，不用过于担心。如果儿童一直喜欢磨牙齿，并且夜间容易醒来、失眠、脱发等，就是由于缺乏钙引起的，可在医生指导下服用一些药物进行调理，如果遵医嘱服用了一些药物，可以起到一定的改善作用。
长期的磨牙会导致牙齿磨耗严重关节损伤，考虑是由于精神压力过大而导致磨牙，需要及时的去正规的医院口腔科佩戴磨牙垫，保护牙齿。去医院口腔科佩戴磨牙垫，保护牙齿，平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，不吃甜食。
减轻大脑兴奋治疗，睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
