第一个腰椎骨折最好是平卧，这是由于骨折的本质上是压缩性骨折，腰椎会有后凸的变形，所以在平卧的过程中可以用一张薄薄的枕头将脊柱的骨头固定住，这样才能纠正脊柱的变形。
但是如果在硬板床上3-4个星期后，骨折的位置还算稳定，可以选择侧卧位，不能完全平躺，也不会造成骨折的严重后果。通常来说，对于颈椎病和腰椎间盘突出的患者，可以采取保守疗法，如果不能治愈，可以选择外科。
一般来说，腰一骨折后建议患者尽量平躺。
腰一骨折往往与臀部下跌、高处坠落伤等因素有关，通常建议患者尽量平躺，卧床休息。如果是急性期骨折的患者，应该选择硬板床，因为骨折处没有完全的固定，可能会移位压迫相关神经，出现大小便失禁，下肢麻木等症状，因此腰一骨折后建议患者尽量平躺。
骨折后患者应该注意休息，避免剧烈运动及过度劳累，及时前往医院就诊。
一般来说，女性一平躺腰就疼，考虑是腰椎的疾病导致的。
如果出现腰椎的疾病，躺下之后可能会出现腰部两侧的肌肉疼痛的情况，通常是腰肌劳损、第三腰椎横突综合征等因素导致的。建议患者及时前往去医院检查腰椎CT，或者是腰椎核磁共振，那么基本上可以确诊是腰椎间盘突出。然后在医生的指导下进行针对性的治疗。
此外，患者应该避免剧烈运动、过度劳动，以免导致病情反复。
一般来说，腰突平躺可以自愈吗需要根据实际情况判断。
腰椎间盘突出如果并不严重，早期通过平躺可以降低椎间盘内压力，减轻神经受压程度，从而有助于缓解患者出现的不适症状，一定程度上能起到自愈的效果；如果腰椎间盘突出病情较为严重，平躺通常并不能起到较好的治疗效果，这种情况下一般不会自愈，需要及时到医院接受治疗。
一平躺腰就疼这种情况是由于腰部的某一条肌肉出现了拉伤或者劳损的情况。通常在进行平躺的时候，腰部肌肉处于紧张状态，而在站立或者坐立以及其他姿势时，腰部肌肉不会出现受牵拉的情况，因此就不会出现疼痛。
