问题分析：您好，根据症状显示，首先要确定是内分泌失调，脑供血不足，还是心理障碍。
指导建议：请说明还有无乏力，情绪急躁易怒，心慌胸闷，手抖，失眠，食欲不振，有无情绪低落，精神萎靡，反应迟钝等症状，以便于我们判断清楚病情。
近总是莫名的紧张控制不住情绪主要存在焦虑紧张情绪，平时可以积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。
植物性神经官能症的表现有精神紧张，失眠，烦躁，头痛，也有可能表现为心悸，气短，心前区疼痛，或者胃肠功能的表现胃胀，肠鸣音增强等。可以及时去医院找专科医生进行诊治。
面部肌肉跳动是面肌痉挛的表现，主要是因为面神经受刺激所致，是颅内神经被周围血管压迫后，导致面神经的异常放电，出现一侧面部，额部出现阵发性抽搐，严重的可出现持续性的抽搐，严重影响病人的工作和生活。
帮助自己寻求情绪管理与控制方面的心理咨询，来帮助能有效地消除导致产生缺乏安全感的心理因素，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于尽快地恢复正常的生活、学习和精神状态。
脑子里总是胡思乱想控制不住是焦虑症的一种表现，焦虑症又称为焦虑性神经症，是非常常见的一种情感障碍，斌人跟往往在没有明显诱因的情况下，出现过分担心，紧张，容易往不好的方面想事情。
