负重跑步的好处：可使机体消耗更多的脂肪，减肥效果更明显。可使骨骼得到硬力刺激，促进钙流入骨骼并沉积，预防骨质疏松。负重跑步的坏处：对初练者，负重不适应，容易受伤。如果负重量过大，对身体某些关节会造成一定的损伤。
通常情况下，骨折线没有消失不可以负重。具体分析如下：
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，X光片检查中，观察骨折线有无消失作为判断骨折愈合与否的标准，骨折线没有消失意味着骨折没有完全愈合，即使骨折端周围有相当程度的骨痂生长，但骨折愈合的牢固性不够，患者不能负重行走，所以骨折线没有消失不可以负重，以免影响身体健康。
寒冷性荨麻疹也可以跑步。跑步时保持身体保暖，避免感冒。同时使用增强免疫力的药物来增强抵抗力。应该注意饮食。尽量不要吃任何刺激性食物，尽量少吃海鲜，以帮助进行调理治疗。如果疾病发生时，可以用一些抗过敏药物。
餐后三小时血糖正常值一般小于等于6.1毫摩尔每升。餐后三小时血糖检测是诊断和发现糖尿病的另一种重要的方法。临床上有不少病人空腹血糖不高，但餐后三小时血糖明显升高，也可诊断为糖尿病。所以要高度警惕餐后三小时血糖正常值，积极防治糖尿病。
跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，提高抵抗力，强身健体。有些人跑步出现腿部变粗的情况，可能跑步时间不够，没有达到燃烧脂肪的作用，同时没有采取有效的饮食控制；长时间跑步，腿部肌肉过于力量锻炼，出现了肌肉比例增加，给人一种腿变粗的错觉。
小腿肚一捏里面就痛可能是小腿腓肠肌急性拉伤引起的。一捏小腿肚子就疼的原因有：
1、小腿腓肠肌肉的劳损：长期从事体力劳动、负重运动、上下楼梯、登山、远足等，都会导致腓肠肌的长期损伤，导致小腿肚部位有大量的乳酸积累，从而导致局部酸胀、疼痛。
2、小腿腓肠肌急性拉伤：急性小腿疼痛、肿胀主要是由于在激烈的运动中造成的。
3、下肢深静脉血栓：下肢肿胀，伴随着局部疼痛，是由于血栓的形成。
