如果一天只是吃一顿饭，是可以减肥，但是这种减肥方法对身体是有害的，属于饥饿减肥法，长期下去对胃肠道不好，如意患胃肠道疾病。而且长期下去有可能会导致营养不良，严重影响病人的生活以及工作。
月经正常后是否会瘦下来，需要根据患者是否锻炼和控制饮食来判断，具体内容如下：
月经正常表明患者卵巢功能正常，但是是否会瘦下来，一般与患者是否锻炼和控制饮食有关。如果患者患有多囊卵巢综合症，可能会表现为肥胖、月经不规律等，如果月经正常，说明多囊卵巢综合症的病情得到了控制，内分泌紊乱的情况得到了改善。如果患者积极锻炼并且控制饮食，少吃高热量高脂肪的食物，多运动，一般能瘦下来，否则可能瘦不下来。
肚子上的肉太多可以运动瘦下来。平时可以做仰卧起坐运动，多做腹式呼吸，还可以敲打按摩，平时要少吃东西了，也要适当的增加运动量。过度肥胖容易导致血糖高，高脂血症等。
20斤一般要3-6个月才能瘦下来。
减肥的方法比较多，既可以进行游泳、跑步、滑雪等体育运动，也可以控制热量的摄入，以水煮牛肉、生菜、花菜等低脂、低糖的食物为主。而20斤要多久才能瘦下来则取决于运动量的大小以及热量的摄入量，大约需要3-6个月。如果运动量大且摄入的热量较少，可能需要3个月左右。如果运动量小、热量的摄入量少，或者运动量大、摄入的热量多，则可能需要6个月左右。
控制饮食和做有氧的运动才能快速的瘦下来最快方法，这期间，禁忌烟酒，辛辣食物，饮食要八分饱，心态平和，早休息，坚持日常锻炼十分重要，如跑步，做操，打球，跳绳，散步，长期坚持运动，选择适合的运动方式，对于自身提高机体的免疫力是十分重要，可以明显缩短病情治疗时间，但要坚持锻炼身体。
